#停滞期
緊急事態宣言下のダイエット日記／22日目
6月2日（火） 晴れ
起床時 64.5kg（前日比±0）
夜明けの井の頭公園は雨上がり後とあってカメやかたつむりが目の前を横断していくではないか。少年院の豚をよける力石のフットワークよろしくかわしながら走る。
食事内容を若干変えた。朝食のメインディッシュを丸大食品「チキンハンバーグ」に。魚肉ソーセージのカロリーが1本123kcalなのに対して、チキンハーバーグは1コ107kcalだったの
緊急事態宣言下のダイエット日記／コラム④停滞期はシカトで乗り越えろ
4日連続で体重64.5kgだ。昨日サウナに行ったのに。ジョギング公園4周×2もしたのに。これが停滞期というやつなのか。停滞期について調べてみた。
体にはホメオスタシス（恒常性）という機能が備わっており、およそ1カ月間に体重の5%以上が減ると「餓死状態かもしれない」と判断し、それ以上体重を減らさないように危機管理を行う。参考記事→ダイエットの停滞期あれこれ】なぜ起きるの!? いつまで続くの!?