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オリーブオイルが最強すぎる!炒める、そのままかけるなど調理方法も多種多様!下半身の質の改善には絶対取りたい、優良食材の内容を深堀り!
【始めに】
どうも、せいとです。
この度は、私の公式LINEに
ご登録くださり
ありがとうございます。
また、noteを
読んでいただいている
読者の皆様にも
感謝いたします!
![](https://assets.st-note.com/img/1665529653380-oJ24eIbte8.png?width=1200)
公式LINEの紹介を
冒頭にさせて頂きます。
私の公式LINEの
運用理念は
『誰にもバレることなく
こっそりと』
『下半身の悩みを
食で解決する』
そのような場所にしたいと
考えています。
性の問題は、
かなりデリケートで
誰にも言えず、
抱え込んでしまうことの多い
問題です。
「こっそりと、バレずに
病院に行かずに解決できたら、、、」
そんな
思いを持つ
『あなたのために』
何かお力になれると
嬉しいです!
![](https://assets.st-note.com/img/1665529771135-nSijuZ2Pt2.png?width=1200)
【食を選ぶ理由】
毎回、記事内にて
『食』
にこだわる理由を
お伝えしています。
経験論を
申し上げますと、
実際に私が
毎日の食を選ぶことにより
効果を実感していることが
理由の一つです。
![](https://assets.st-note.com/img/1665529852450-31h9TmOpJ0.png?width=1200)
何かを語る上で
注意している事があります。
経験論だけを盾に
情報を発信することは
皆様を納得させる
理由にならないと考えます。
科学的には
『食』を選ぶことで
『人生の満足感が
最も高まる行動である』
『何かの問題を解決する際に
長期的に最も効果を得られる
可能性のある行動である』
こちらを知って頂きたい
と思っています。
![](https://assets.st-note.com/img/1665529924723-wrrjdtPH8I.png?width=1200)
【人生の満足】
一つ目の
人生の満足感
についてです。
いくら問題が
解決できたとしても
『とても辛いことで』
『二度としたくない行動』
であれば
そもそも取り組みたいと
思いませんよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1665529978882-4JnMVOzvby.png?width=1200)
下半身の悩みは一生付き合う
可能性が高いです。
そんな問題の
解決策を
『人生の質をあげながら』
『満足感を持って』
『解決できる行動』
それが『食』を
選ぶことです。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530055679-eMTjT99GvE.jpg?width=1200)
健康的に
満足を得られる
行動であれば
みなさんも
続けやすいですよね!
![](https://assets.st-note.com/img/1665530114156-bvLAyr6MJD.jpg?width=1200)
【長期的に継続できる】
2つ目の
長期性についてです。
短期的な解決であれば
『薬やサプリを
使用する事』
これも
一つの選択です。
それらの方法は
全く否定しませんし、
使う必要を
迫られる場面も
人によっては
あるのではないでしょうか。
しかし、その行動は
『健康を損なう恐れがある』
『根本の解決にならない』
『長期的に続けられない』
このようなデメリットも
含まれている
行動なのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530367584-nhEefUPjdI.jpg?width=1200)
デメリットを
受け入れられる人は
積極的な使用を
勧めますが、、、
多くの人は
『健康的に』
『続けやすく』
『気軽に試せる方法』
が欲しいと
思いませんか?
『食』を選ぶことは
『人生を豊かにする』
『長期的に問題と
うまく付き合っていくことができる』
そのような
行動です。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530488134-pdF2YGKYyZ.jpg?width=1200)
私が実際に
実践し、検証し、
効果を感じた行動。
かつ
科学的に証明されている
行動だからこそ
皆さんには
なるべく早く
・『食』を選ぶことを
楽しんでいただき
・問題とうまく付き合う方法を
知って欲しい
そのような思いを
持っています。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530578570-Q1vd4OKoUi.jpg?width=1200)
【本題】
では、本題です。
オリーブオイルが
健康にいい
という情報は
耳にしたことがありますよね。
今回は
具体的な
健康メリットを
『主に下半身の健康』
と絡めて
紹介させて頂きます。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530633881-UDoUOYmAh8.jpg?width=1200)
【心疾患】
一つ目は
『心臓と血管の
健康改善効果』
に期待が大きい点です。
心臓、血管は
勃起させるための
重要機関であり
関連性はかなり高いです。
研究では、
・1日に大さじ2分の1
(7g)のオリーブオイルの消費
により
『心臓病リスクが21%軽減した』
と報告されています。
また別の研究では
・食事に使用する油を
オリーブオイルのみで摂っている
と答えた群と
全く摂取しなかったグループとで
『心疾患にかかるリスクが93%低くなった』
ことがわかっています。
かなり驚きの数値ですね。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530731629-8WGm2cugMp.jpg?width=1200)
【メンタル】
2つ目の項目は
『うつ病リスクを下げる』
という点です。
メンタル面における不調は
EDと関連づけられる事が多い
因子です。
研究では
・質の悪い食事から、
オリーブオイルを中心にした地中海食に
変えた(1日大さじ3杯のオリーブオイル)
その結果
『32%がうつ病基準を
満たさなくなった』
と報告されました。
この研究では、
オリーブオイル単体の
効果を示す物ではありませんが
可能性を感じる
研究ではないでしょうか。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530797450-9x6TMr8dB1.jpg?width=1200)
【まとめ】
いかがでしたか?
客観的な数字を示した
かなり信頼性の高い研究を
紹介させて頂きました。
私も調理をする際は
全てオリーブオイルにしています。
他の油は家にありません。
炒め物、サラダなど
何にでも使用できることも
選択しやすいポイントです。
皆さんの
自宅にある
オリーブオイル以外の油は
使用しないことをお勧めします。
この記事を
読んだその日から
会社帰りに
買い物のタイミングで
オリーブオイルを
是非選んでみてくださいね。
![](https://assets.st-note.com/img/1665530828692-vFDz6ykBTC.jpg?width=1200)
【終わりに】
ご一読いただき
ありがとうございました。
最後に得た情報を
復習するために
質問に
答えてください!
Q.勃起させる為に
効果のあるオイルはなんですか?
学んだ情報を
アウトプットすることで
記憶への定着に
かなり差が出ます。
あなたの今後のためにも、
一言でいいので
返信してみて
ください!
ぜひ下の画像をタップして
返信をお願いいたします!
![](https://assets.st-note.com/img/1665530982773-30lDINkG2j.jpg?width=1200)
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・【食】に関して、下半身と関連のある情報
・その他役立つノウハウなど
を発信していく予定です。
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ご注意ください。
なお、公式LINEからの
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推奨しています。
私の公式LINEの理念は
・こっそり
・バレることなく
・情報を知ることができる
ですので。
noteのみを
購読いただいている
皆様。
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