【夏休み】こどもがこっそり悩む身体の変化ポイント

子供って身体の仕組みを知りません
どうにかなると思っているし
それで普通だと思ってる。

なので違和感に気づけない
おかしいことがわからないのです。

夏休みになり生活スタイルが変わることで
子供が陥りやすい体調変化に周りが気付いてあげることで
苦しみ、痛みに辛い思いをする前にサポートできるので

チェックポイントとして
見てあげてくださいね。

運動不足は便秘を引き起こす

学校に行かなくなるということは
顕著に運動量が減ります。

今は暑すぎて
外で遊ぶことも控えてしまうし
外出することも状況的に避けてしまいます。

となると
子供たちは突然運動不足になるので
体調に即変化が出ます。

子供たちは普段
学校の中を歩き回っているので
そこそこ運動量があるのですが

家の中だと
マンションだと特に
脚を使うことが減ってしまいます。

運動不足
脚を動かすことが減ると
便秘になる子が急増です。

我が子も漏れなくそうなのですが
連休とかで学校へいかなくなると
便通がわるくなるのです。

周りが気付いてあげないといけない理由

お腹が張るという感覚が分からないので
痛くなって初めて気づくのが子供

でも便秘でお腹痛いの
辛いんですよね

痛いし、出ないし、トイレ暑いし、長くこもってるの辛いし

でも
そういうの
相談できないんです

トイレの事って
誰に行っていいかわからないから
つい隠してしまいます。

で、状況悪化という経験を
私自身が子供のころに体験しました。

なので
周りの大人が
気づいて声をかけてあげることで

”言っていいんだ”
”変になるんだ”
”自分だけじゃないんだ”

ってなれます。

その思いは
大人になっても大切な感覚なので
今から定着させてあげるのがベスト。

身体に興味関心を持てない時なので
周りが見てて上げることが大事なのです。

子供の便秘に気づいてあげるポイント

お腹のガス

つまり、おならです。

日中頻繁におならが出ているのは
食事の時に咀嚼が足りなかったり
空気を一緒に食べている（早食い）ことのほうが
多いように感じるので

一番見てあげて欲しいのは
夜寝ているときにおならが頻繁に出ていないか
長くガスが出続けてないかをチェックしてあげて欲しいんです。

年齢が上がるほど
人前でのおならに気を遣うので
コントロールするようになります。

でも
寝ているときは顕在意識による抑制がないので
筋肉が緩み、たまったガスが出てくる仕組み。

年齢の高い子に対しては
一緒に寝ていないと難しいかもしれませんが

日中のおならが増えてるなと感じたら
「トイレでお腹スッキリできている？」と声をかけてあげるといいです。

夜に一緒に寝ていて
おならがたくさん、長く出ているなと感じたら
「お腹しんどくない？ちゃんと出てる？」と聞いてあげてください。

思春期を過ぎると
声をかけにくいことかもしれませんが
お腹のハリは食欲や味覚にも影響しますし

なにより
便秘であることが
健康に過ごすうえでいいことではないので

美味しくご飯を食べて
栄養を身体にチャージするために
お腹スッキリすることは大切なことなんだよ

ということを
伝えてあげることは大事です。

声をかけにくい状況や
関係性の時は

お腹によい食事や
消化の良いもの、水分多めにしてあげることで
遠回しに便通へ作用させることもできます。

まず、周りの大人が
子供に興味を持ち

観察してあげることで
子供の健康は格段に上向きになるので

何かある前に
日々チェックしてあげてくださいね。

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