なんば歩き実践中☆ 〜日本人の心を取り戻す〜

こんにちは、ボブです。今日は「なんば歩き」という日本古来の歩き方についてお話しします。

なんば歩きとは？ なんば歩きは、体に無理をかけず、エネルギーを無駄に使わずに歩く方法です。この歩き方をすると、自分の軸をぶらさずに歩けるようになります。現代の歩き方が原因で体の不調を抱えている方にも有効です。

現代の歩き方の問題点 今の歩き方はかかとから着地し、前後に手を大きく振るものが一般的です。しかし、この歩き方は膝や腰に負担がかかりやすく、エネルギーを多く消費してしまいます。例えば、階段を登るときも片足で体重を支えるため、筋力を多く使うことになります。

なんば歩きの方法 なんば歩きは、小幅で歩き、手を前後に振らず、上下に軽く動かすだけです。体の中心である丹田（たんでん）を意識して前に進むことで、自然に足がついてきます。これにより、膝を曲げた状態でクッション効果が生まれ、体全体への負担が減ります。

なんば歩きのメリット なんば歩きは、体の負担を軽減し、無駄なエネルギーを使わずに歩けるようになります。さらに、自分の軸をしっかり保つことで、心も安定しやすくなります。

動画で学ぶなんば歩き 日本の伝統を広める活動をしている狂言師と、日本に魅了されたアメリカ人がなんば歩きについて解説している動画をおすすめします。これを参考にして、日常生活に取り入れてみてください。

私も毎日散歩や仕事中に実践しており、体が自然に無理なく動く感覚を楽しんでいます。興味のある方は、ぜひ動画を見てみてください。

ご視聴ありがとうございます。