習慣改善15日目〜砂糖断ち、ダイエット〜
こんばんは！
今日は早めの更新になります🫖🎀
今日の仕事はなんだか疲れました、、
なので甘いものが食べたくなりましたが、横目にみつつ😒我慢しました！！
帰ってきてからも気が抜けてだらけようとなりましたが、、、
まずはラジオ体操！
そしてストレッチと筋トレ🏋️！を軽くこなせました！！
おやつも今日はたべていません！🍪
やったーーー🙌
この後も甘いものは摂取しませんよ！！
それでは本日のキロクになります🤍
🧘♀️瞑想した日、時間
🐑体重
砂糖断ちを目指す1日の食事
朝 なし
昼 コンソメ野菜スープ、おにぎり
夜 サラダ🥗、白米、アジフライ小2つ、甘酢の野菜&豚肉あんかけ
間食 冷凍バナナ、パルテノ、蜂蜜少量、りんご🍎
今日の気分や感情、体調
朝はすんなり起きれて、午前中からお昼までは仕事に夢中であっという間に時間がすぎました！！動悸もいつもより激しくなかったと思います。
午後も外に出る用事があり、いつものようにずっとデスクにいるわけではなかったので気分よく過ごせました。
帰ってきてからは家族に少し嫌なことを言われてモヤモヤしたのですが😶🌫️
こんなことでモヤモヤしてられない！と思って切り替えてこのキロクをかけています！😭✨
瞑想習慣が少しずつ定着してきたように思います。（まだ数日ですが…）
はやくて二週間で結果を感じられる人がいるということなので、頑張ってみます！
すでに以前よりもポジティブな考えで過ごせる時間が増えてきた気がするので私的にはすごくいいなと思っています💭
ヒトコト
今日はおやつ食べていません！！！！！✨✨
これがすごく嬉しいです💛
ハチミツ🍯はいいの？と食事内容を見て思った方がいるかもしれませんが、ハチミツについては少量であればよしとします！
砂糖を一切取らないとなると料理に使われているもの等も断たなければいけないので、そこは難しいと判断しました。
おやつ、お菓子、スイーツの食べる機会を減らしていければいいと思っています🫡
ちゃんと意識すればできるんだ！と改めて思ったので我慢は辛いですが、一瞬の努力でその後の道が変わるので頑張ります！！
◎12月に友人たちと日光旅行を計画しているのですが、12月中旬までに58kg台にのりたいです！！
また体重を測った時にはキロクにのこしますね🙌
本日もここまで読んでくださって、ありがとうございました！🫶