ダイエット1日目

今日から勝手にダイエット。

産後の体重減少が
下げ止まってしまったので
今日からまじめにゆるっと
筋トレ始めます。

目標は元の体重
45kg。
いま、47-48kgの間を行ったり来たり。

残りの2,3kgを落とすには、
運動など少しの努力が必要です。

やるのは、

30日プランクチャレンジ(腹筋)

と

30日スクワットチャレンジ(お尻)

これ、地味だけどキツくて
だけど確実に効くんです。

今日は1日目
プランク20秒
スクワット50回
難なくクリア。

1ヶ月後まで
コツコツ続けられていることを願います。

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