〖わたしが生きづらさを解消するためにやったこと①〗「5年日記」を書く（再掲）
🕑2024.9.14更新
はじめに
こんにちは、ブルーベルルです。
（はじめましての方はこちらから）
わたしは、幼少期から「ナゾの強い生きづらさ」に悩まされてきました。
ですが、2018年から“生きづらさの解消”を試みた結果、今ではだいぶ楽しく暮らせるようになりました！
🤍ちなみに……
現在も、まだ生きづらさは残っているため、この試みは続けています！
この連載では、そんなわたしが生きづらさを解消するために行ってきたことを（時系列で）お伝えしていきます。
今、生きづらさに悩んでいる方は、よかったら参考にしてみてください！
〖わたしが生きづらさを解消するためにやったこと①〗「5年日記」を書く
˗ˏˋ 今回のお話の舞台は？ ˎˊ˗
生きづらさの解消を試みて、まだ1年目（2018年）のときのお話
˗ˏˋ 当時のわたしの状況 ˎˊ˗
フルタイムで働く兼業主婦
（OL（週5日・8時間勤務））
˗ˏˋ このときのわたしの悩み ˎˊ˗
ストレスフルな毎日
（五感が敏感でツライ、PMSが重い、満員電車で人に酔う、自分に合わない仕事に苦痛を感じている、人間関係にも悩んでいる、家事との両立がキツイ…… など）
〖当時のわたしがやってみたこと〗
⇨「5年日記」を書く
Q．ちなみに「5年日記」って、なあに？
A．「5年日記」とはその名のとおり、“5年分の日記”がつけられる日記のことです。
◽️「5年日記」を書こうと思ったきっかけは？
確かその当時、好きだったブロガーさんがブログで「5年日記」を紹介していたのを見たのが、きっかけです！
◽️「5年日記」にどんなことを書いていたの？
「その日の出来事」や「グチ」を書いていました（笑）
あとは、5年日記をわたしは有意義に使いたかったので、
● その日の気づき
● 反省点
● 今後の目標
も書くようにしていました！
◽️「5年日記」を書いていたタイミングは？
わたしは、夜に書くようにしていました。
例）
● 会社から帰ってきたタイミング
● お風呂上がり
● 寝る前
など、“自分が落ち着いたタイミング”で書くようにしていました。
◽️「5年日記」を書いてみてよかったことは？
① “書く習慣”が身についた
5年日記は基本的に「一日数行書くだけでOK！」なので、3日坊主のわたしでも続けやすかったです。
でも実は、途中で飽きてしまったので、3年くらいでやめてしまったのですが……（苦笑）
それでも結果、“書く習慣”が身についたので、今でもこの「5年日記」を続けていてよかったなぁ、と思っています。
②「過去の自分よりも成長していること」に気づけた
5年日記は、前の年に書いた内容を見返しやすい作りになっているので、「前の年と比べて自分が成長した点」にも気づきやすくて、よかったです！
そのおかげで、自己肯定感もちょっと上がったような気がします。
◽️おまけ｜わたしが当時使っていたアイテム🪄
『博文館新社の5年連用ダイアリー（レモン色）』
おわりに
ちなみに、5年日記は、本屋さんや通販サイト（例：楽天市場やAmazon）などで買えます。
かわいいものも、い～っぱいありましたよ♪
※ 今回はその一例をご紹介 ⇩
ぜひ、お気に入りのものを見つけて、試してみてくださいねっ。
それでは、またお会いしましょう！
ブルーベルル
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