体重オーバー改善には腸内細菌の多様性を高める
「健康のために〇〇を摂りましょう」と言うのはポジティブな響きがあっていいのですが、「○○を摂るのはやめましょう」と言うのはネガティブな感じがしてしまいます。精白穀物、砂糖、脂肪分の多い西洋食は美味しいのでなおさら難しいです。
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