朝食のキウイと秋の気配
久しぶりの更新。今日から9月、本当に早いものだ。
この時期、夏の疲れが出てくる人も多いことだろう。
僕もしばらく体調を崩して休んでいた。健康第一だ。
今日はキウイの日
「キュー（9）イ（1）」と読む語呂合わせに由来。
僕自身も、週3回ほど朝食にキウイを食べている。ゴールドが旨くて良き。
ビタミンCが豊富とのことで、免疫力向上のために意識的に摂取している。
キウイに期待される健康効果
さっぱりとした食感と味わいで、単体でもサラダやスムージーにしてもおいしいキウイフルーツ。様々な健康効果も期待されています。さすが黄金果実。ビタミンCが豊富なので、免疫力向上にも効果的だと言われている。
健康的な肌と髪に
免疫力を上げる
消化を助けてくれて腸が元気に
ダイエット効果も
老化を防ぎ、慢性疾患の予防など
おすすめの食べ方
キウイの主流の食べ方といえば、二つに切ってスプーンで実をすくって食べたり、皮をむいて一口サイズに切って食べる方法。キウイ単体としてでなくても、水に入れてフルーツウォーターを作ったり、サラダのトッピングにするのも人気の食べ方。
特にオススメの食べ方は、ヨーグルトにトッピングすること！ 乳酸菌を含む「プロバイオティクス」であるヨーグルトと、腸内細菌のエサになる「プレバイオティクス」であるキウイが相性抜群なのだそう。ぜひお試しあれ！
2022/09/01
終
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