笑顔の効果がわかった。笑うと「イ」の口になって、息を深く吐ける。息をちゃんと吐けないと深く吸えないから、イーッて吐くと、楽に息を吸える。深呼吸はすなわちボルテックスの状態、瞑想、自分の素に戻る瞬間。怒ってるとフッフッて浅い呼吸になる。痛い時も。でも意識してイの呼吸にすると落ち着く