今日のお稽古 (7/20)　合気道

1. 　逆半身方手取り 一教表
   ・受けの外側に転換（受けを自分の前に転換）
   ・この時、取られた手を体の中心に据える意識で回転する
   ・腕の力で回らない
   ・反対側の手で、手首を取り（小指が上側）一教の動作へ　
   ・取られていた手は肘へ
   ・自分の斜め前、相手の斜め外側裏へ落とすように一教を決める
   

2. 　逆半身方手取り 呼吸投げ
   ・受けの外側に転換
   ・この時、取られた手を体の中心に据える意識で回転する
   ・剣を振りかぶるように手を振り上げ（中心を取りながら）
   ・掌は剣を握っているように回転させると、受けの取手が不安定になる
   ・呼吸と共に、振り下げ、受けを転がす（下の方まで誘導）

3. 　逆半身方手取り 四方投げ（裏）
   ・受けの外側に転換（受けを自分の前に転換）
   ・この時、取られた手を体の中心に据える意識で回転する
   （薄く半回転、あい〜んの手みたいな）
   ・腕の力で回らない
   ・反対側の手で、剣を握るように手首を取り（小指が下側）
   この時に、肩をきめてもいい
   ・ 四方投げの動き
   ・鎌の形みたいに弧を描いて落とす

4. 　逆半身方手取り 腕がらみ（１）
   ・受けの外側に転換（受けを自分の前に転換）
   ・この時、取られた手を体の中心に据える意識で回転する
   （薄く半回転、あい〜んの手みたいな）
   ・腕の力で回らない
   ・受けの外側に入り身、反対の手で上から肘をとる、足は転換しながら、取られた側の手を相手の脇裏に差し込み、腕を絡ませ、自分の方に回転しながら落とし、腕を極める
   

5. 　逆半身方手取り 腕がらみ（２）内回転投げの動作からの
   ・受けの外側に転換（受けを自分の前に転換）
   ・この時、取られた手を体の中心に据える意識で回転する
   （薄く半回転、あい〜んの手みたいな）
   ・腕の力で回らない
   ・眼の前に来た受けに当て身動作、腕下を漕ぐって、内回転投げの動作、この時に、自分の体位も下に沈ませ受けをコントロール、回転しながら、先ほどのように腕を相手の脇うらに絡ませて、落として、腕を極める
   

課題；
・腕だけで技を行わない（丹田、体の中心を忘れないように！）
・肩の脱力
・掌の向きや腕の向きで、相手を制することができるので、その効果を理解する
・距離感、掛けの攻撃と受けの攻撃を想定した動きができるようになりたい
・人が弱くなるポイントの基本、死角みたいなものを総合的に理解して、技の時に、合理的に使えるようになりたい