コロナの所為で

新型コロナウイルスの影響により、仕事が週3回出勤となった今、一人の社会人がどのような影響を受けて生活しているか書き留めるので、何か参考になることが一つでもあれば嬉しいです。

経済的なダメージも出始めていますが、将来の自分に投資する時間が増えたことや、普段の生活を見直す機会になったことは、ポジティブに捉えられます。

また、自分の業界では、DXをもっと進めていくべきだと考えていた中で、オンラインでのサービスを余儀なくされたことに関しては、DXの重要性に気付く一つのきっかけになったように思います。

それでは、現在の生活の変化を見ていきましょう。

▼ 時間効率化

１、睡眠の質を上げる

短時間で質の高い睡眠をとることが出来れば、今までの生活よりも行動時間を増やすことが出来るので、いくつかのことに取り組んでいます。

・食事
　睡眠の3時間前に食事を取る

・入浴
　湯船に浸かる場合は、睡眠の90分前
　シャワーの場合は、睡眠の45分前

・ブルーライトカット
　iPhoneの「Night Shift」を利用して、21:00〜7:00の間は、ブルーライトを抑える

・読書　
　睡眠直前に読書をする

上記の点を踏まえて7時間（前後1時間はOK）の睡眠を摂ると、睡眠の質を高めることが証明されていますので、気になる方は、調べてみてください。

２、集中力を高める

集中力を高めることが出来れば、無駄な時間を軽減出来るので、いくつかのことに取り組んでいます。

・瞑想
　早朝に、サマタ瞑想を行う。
　→あぐらをかいて「4カウントで吸って8カウントで吐く」を20分繰り返す
　　※呼吸以外に意識がいかないように集中する
　　※最初は、継続出来るように5分などの短時間から始める

・シングルタスク
　様々なアプリを開いてマルチタスクで作業をせず、一つのことに集中して短時間で終わらせる

・連絡
　1時間に1回や、一つの作業が終わってから、などの決まりを作る

３、読書力を上げる

読書は、知識をつける上で大切なことですが、時間がかかり過ぎると他のことが行えなくなるので、いくつかのことに取り組んでいます。

・目的
　この本を読んで何を得たいか、明確にしてから読む

・目次
　目次を見て、どのようなことが書かれていそうか予想してから読む

・メモ
　自分が得たかった情報や、予想外なことが書かれていた箇所をメモっておく

上記の3つを心掛けて読むことで、余計な箇所に時間を割いて読むことがなくなります。

▼ 1日のタスク

時間効率化を図ることで、以前よりも時間に追われず、生活を豊にする時間を確保出来るようになってきました。

そこで次は、確保出来た時間で何をしているか紹介します。

・朝食
　家を出発する10分前に起きていた人間ですが、今は毎朝8時に起床し、朝食を作って食べています

・情報収集
　IT・写真・動画・ガジェット・デザイン・時事ニュースなど、必須のことから最近興味が湧いてきたことまで幅広く情報収集するようにしています

・ブログ
　今、書いている最中ですが、ブログを始めた理由はいくつかあります。
　
　１、　思考や情報をアウトプットし、ニーズのある人の役に立ちたい

　２、　備忘録として残す

　３、　タイピングの練習

　４、　読者目線で興味が持てるデザインを考える

・動画制作
　以前から動画に興味があり、動画のクオリティを高められるように勉強しています

・デザイン
　ブログの最後でも触れましたが、デザインの本などを読んでいます。

「時間は有限、可能性は無限」という言葉があるように、この機会に有限な時間を上手く使って、自分の将来に投資する時間に変えていきましょう。

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