"audible”3倍速聴き×ワークアウトで、脳もカラダも活性化
健康のために体を動かし、成長のために脳を動かす。
真の全身トレーニングのススメ。
成長のために読書をしたいが、最近本を読めていない。
健康のために体も動かし、運動不足を脱したい。
でも読書も運動も、どちらもやる時間がない。
そんな方には、脳と体を同時に動かす、「全身運動」がお勧めだ。
方法は簡単、オーディオブックのaudibleを、運動時間に速聴きすること。
それだけで、脳も体も活性化されて、成長も健康も手に入る。
オーディオブックなら、「ながら聞き」ができる
書籍と違い、耳で聞くオーディオブックなら、ながら聞きができる。
人気の利用シーンは以下の3パターンだろう。
通勤・通学の移動中
家事・炊事などの最中
運動中
体を動かしていても、頭は別のことに使える。
この時間にインプットができれば、時間を有効活用し、自分を高められる。
audibleの魅力は早聴き機能
audibleはAmazonが提供するオーディオブックサービス。
日本語版だけで2万件近いオーディオブックが聞き放題。
登録時には30日間の無料体験ができる。
初めての人でも、支払い0円、リスク無く試せる。
一押しポイントは再生速度の調整機能。
再生速度は0.5倍~3.5倍の間で自由に設定できる。
早聴きすると脳が活性化する
速聴には脳の活性化効果があると、脳トレで有名な東北大・川島教授らの研究にもある。
自分の感覚でも、3倍速以上で聞いていると、頭が冴えてくる感覚がある。
聞き始めた当初、3倍は少し速い印象だったが、今では3.3倍位が標準。
10%ほど、処理力が上がったことになる。
耳から取り入れる仕事の情報は多い。
処理力が10%向上すれば、その分仕事の成果も上がりやすい。
聞いている本の内容は知識としてインプットされて役に立つ。
運動しながらオーディブルを活用すれば
カラダが鍛えられる
脳が活性化する
知識が増える
と同じ時間で3度美味しい。これほど効率的なトレーニングはないだろう。
倍速再生のススメ
30日間の無料体験ができるので、お金はかからない。
iPhoneでもAndroidでも手持ちのスマホで簡単に使える。
運動中にながら速聴をして、真の全身トレーニングをしていただきたい。
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