ダイエット⑩

階段運動はウォーキングといわれる代表的な有酸素運動で体脂肪を減少させるだけでなく、血液の循環を促進し心臓病の予防、骨粗しょう症の予防、ストレス・不安・抑うつまで低減する有酸素運動の良い点をすべて持っているそうです。