#49 「どうせ自分なんか」そんな口グセをなくす2つの方法
今日も「どうせ自分なんか」と言ってしまいました。よく心の中で言ってしまいます。
みなさんも、声に出すことはないかもしれませんが、そう思うことはないでしょうか。
そんな時は、「できたことを考え、言葉を意識する」「過去の自分と比べる」この「2つの方法」が効果的です。
数年ぶりに「幼なじみ」とあいました。 数年前まで「仕事」で悩み数か月「休職」 をした 彼ですが 、いまでは「笑顔」も戻り前向きな話をしています。
彼は、「娘を育て上げ」困難な状況も「克服」しつつある中で、わたしは、「子育ての苦労」もないのに、何をやっているのだろうと「1つの状況」だけを見て「どうせ自分なんか」と「自己否定」してしまいました。
話の途中で彼は「煙草」に火を着けます。25年前、わたしも「数年間」喫煙していましたが、ある日を境に一切吸わなくなりました。
かっこつけで吸っていただけなので、止めたことを「自分」ではすごいとも思わなかったのですが、もしこれが「逆の立場」なら、あいつはすごい意思だ「どうせ自分なんか意思も弱いしできない」と発していたことでしょう。
わたしは「どうせ自分なんか」と発することが、「行動」しないことへの「逃げ道」になっていました。
「どうせ自分なんか」この「言葉」を発することで、さらに状況を「悪化」させていたようです。
彼は、会っている時間は、ずっと喋り続けていました。2人に沈黙の心配は皆無です。
そこが彼の良いところなのですが、相槌をうちながら、時には話を広げる話題を投げかけ、 聞いている自分もすごいのかもしれませんね。もしかして「才能」なのではと感じてしまいました。
とは言え「SNS」を見ると、誰しもよい部分しか「投稿」しないことは理解しているのですが、比較して「どうせ自分なんか」そんな感情が出てきませんか。 そんなときは「過去の自分と比較」することが良いそうです。
みなさんにとって何でもないことが、 わたしから見たら、もの凄いことで、逆に、わたしにとって何でもないことが、みなさんにとっては凄いことかもしれない。
お互い「自分の凄さ」に、気づかずにに「どうせ自分なんか」そう思っているだけなのかもしれませんね。
みんなすごいんですよね。「わたしだって凄いんだ!」今から「口グセ」を変えてみませんか(笑)
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