ゆるランのススメ👟

昨日は東京マラソンでしたね。その前は大阪や京都、来週は名古屋などシーズン真っ只中。
ラン歴は15年ほどになりますがハーフや10kmレースばかりでフルは走ったことがありません。
いつか一度は挑戦してみたいんですけどなかなか完走できる気がせず今に至ります。


走行記録はNIKEのランニングアプリを使用しています。年間1000kmが毎年の目標で冬場は月間80〜100kmくらい、夏場はその半分くらい。
頻度は月8〜9回を目安に距離は冬は10km超、夏は5〜7kmくらいで目標をクリアできます。

ジョグのメリットは足だけでなく腹筋やお尻、上腕の筋肉も使うので全身が引き締まること。メラメラと体脂肪を燃やしているイメージで走っています🔥
一方デメリットは日焼けによるダメージ。一年中日焼け止めを塗って走っていてもやっぱり春先から夏場、秋口にかけてかなり焼けてしまいます。

そしてアラフィフに差し掛かり悲しいかなタイムと体力が目に見えて落ちてきました。

それでも走ると頭がすっきりして気持ちいいんです。いや、走らないとかえって気持ちが悪いくらい。
更年期で気分が落ち込んでいるときや仕事の悩みでもやもやしている時こそ走ります。
走り始めはくよくよ考えていても段々走りに意識が向き、気がつけば大体機嫌良く走れているのです。

健康で元気に走れることに感謝しながらこの先も長く続けていきたい趣味のひとつです👟

この年は調子良くハーフを走れました

コロナ禍直前のハーフマラソン