🔥８時間ダイエット（リーンゲインズ）結果報告1日目🔥

🍃1日目結果報告

🦴スタート体重69.7㎏（BMI26.2）🦴　2021/1/7時点

69.7㎏（スタート時－○○㎏）

✅次回から写真載せる

💛その他報告内容

食事内容・食事時間

12時～昼飯　手作りお弁当（ご飯、みそ汁、卵焼き、ミートボール、ブロッコリー）

15時～間食　うなぎパイ２袋　上手い(^^♪

19時～夕飯　和田アキ子の煮込みラーメン（ちゃんぽん味）

筋トレ

腹筋ローラー膝附30回、スクワット30回

水分補給

水1.75㍑摂取

🌑最後に（本日の感想）

初日８時間ダイエットは無事達成。明日も昼飯まで何も食べずに頑張ってみます。少し晩飯を食べ過ぎてしまった印象がある。水分補給は仕事柄本当にきつい。車移動が多いので😢

明日も気合い入れて頑張ります。