ともねーさん@フォロバ100

栄養士を元気にするぞ。。だって栄養士が元気になったら、みんなも元気になるものね。。食事…

ともねーさん@フォロバ100

栄養士を元気にするぞ。。だって栄養士が元気になったら、みんなも元気になるものね。。食事って大事、みんな元気になーれ♡普段は、栄養士さんを教える「栄養士さんの先生」をしています。

最近の記事

栄養指導でラクに減量 !        1週間で-2kg ダイエットの新常識

⁡ こんにちは♪ 栄養士のためのスキルアップ専門家 管理栄養士 西垣ともこです(^^) ⁡ ⁡ ダイエットとは ただ痩せるためのものでしょうか? ⁡ ⁡ 欧米では、ダイエットとは 『日々食べているもので 健康を維持する』ために行うものです。 ⁡ ⁡ ⁡ / ダイエットは 健康でなければ成立しません✋ \ ⁡ ⁡ 痩せることは簡単‼️ でも、維持することは難しい😫 ⁡ ⁡ みなさんもご経験あるのでは? ⁡ 私のオススメする方法は、 ⁡ ⁡ / 何を食べたら痩せるではなく、 『何

    • 【生理痛を撃退!  おすすめの飲み物は?】

      ⁡ こんにちは♪ 栄養士のためのスキルアップ専門家 管理栄養士 西垣ともこです(^^) ⁡ ⁡ ⁡ 女性の体の悩みの1つ😣 《生理痛》 ⁡ ⁡ 辛い生理痛を少しでも和らげる 方法はないかなと 思ったことはありませんか? ⁡ ⁡ ⁡ 生理痛を和らげるオススメの飲み物を ご提案します😍 ⁡ ⁡ その前に、生理痛が起こる原因を ご説明します♪ ⁡ ⁡ 生理痛は 体が冷えることで悪化します。 ⁡ ⁡ / 「冷え」は血行を悪くする😫 \ ⁡ ⁡ 体の冷えは、血管を収縮させ、 血行を悪く

      • 冷え性対策!本当に体を温める食材5選

        こんにちは♪ 栄養士のためのスキルアップ専門家 管理栄養士 西垣ともこです(^^) ⁡ ⁡ ⁡ 朝晩ひんやりしてきましたが、 いかがお過ごしですか? ⁡ ⁡ 寒くなると気になるのは 【冷え】 ⁡ ⁡ 冷え性を和らげるには、 体の中に取り入れる 日々の食事が重要です‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 東洋医学では、 体を温める食べ物を 「陽」の食べ物、 ⁡ ⁡ ⁡ 体を冷やす食べ物を 「陰」の食べ物と区別しています。 ⁡ ⁡ 寒い時には温かいものを 口に入れたくなりますが、 ⁡ ⁡ 温かい食べ物

      栄養指導でラクに減量 !        1週間で-2kg ダイエットの新常識