自分の環境を完璧に整える②〜本番に集中するために

トマス・レナードのセルフィッシュ
一つずつ章を読んでいっている

ファウンデーションを整えるための10本の柱を学んだこととも繋がって
自分の理解が深まる

環境を完璧に整えることを考えた時
自分の体験を思い出した

演奏会の直前
寝てるときも頭の中でぐるぐる曲が流れて
緊張するとき
どうしてコンディションを整えたらいいか？
昔、私の伴奏をしてくださった先生が
「私は、ひたすら部屋の気になるところを磨いたり掃除をするのよ」
とおっしゃっていた

言われた通りやってみると
頭の中が空っぽになりスッキリ！

それ以来、私のルーティンになっている

演奏会の前は掃除

そのこととセルフィッシュが繋がった

自分の環境を完璧に整えることをやっていたんだ！と…
気になっていることを完了させて
自分を整え、演奏会に向かう

「統合性」がとれるように感じると
言われました

演奏会でうまく歌うことと一見
関係のないことのように思うけど
実は頭の中で無意識に気になっていることが
なくなると「いまここ」に集中できるのだと
思う

演奏会の前に掃除にとりかかったことで弾みがついて
日曜はウォークインクローゼットの片付けをしたんだけど
張り切りすぎて
腰をぎくっとやっちゃった…

何事もやりすぎ注意（笑）