「あなたのことを、大切に想っていますよ🌈」

皆様、いつもありがとうございます！！

愛と輝きと幸せ🍀の循環の輪の源🌈キラッキラ太陽✨コーチカウンセラーの、ちーちゃん先生です🌈

最近よく耳にする言葉『自己肯定感』、何となくは分かるけど「説明して！」と言われると「何て言えばいいかなぁ・・・」と思ってしまう私。

教育現場では頻繁に登場します！

「まずは、子どもたちの自己肯定感を高める必要がある！」

「自己肯定感を高めるために、〇〇をする！」

「まずは自分で自分を認められるようにすること！そうすれば、『自信』は自然とついてくる！」

そう、教育現場では『自信』と同じように扱われている『自己肯定感』ですが、改めて調べてみました。

『自信』とは、自分の能力や価値などを信じること。自分の行為や考え方を信じて疑わないこと。

『自己肯定感』とは、ありのままの自分を受け入れ尊重する感覚。また、無条件で自分を認める感情。

つまり、両者とも「I’m　OK！」と言えることなのだと想いました！

自分に「〇（マル）！」をつけることですね(^_-)-☆

このように、自分のことを受け入れることができるようになると、自分を尊重するのと同じように、他者や周りをも尊重できます。すると他者からも尊重され、お互いに尊重し合える関係が作れます。

ですので、人生を生きていく上での『土台』となり、『エネルギーの源』といっても過言ではないと感じています。たとえどんな自分であっても、今の自分を受け入れることで、恐れや不安や自己否定からではない、安心感をベースにした心の内側から自然と湧き出るやる気とともに、前に進む力を与えてくれるものだと想います(^_-)-☆

また、『自己肯定感』という言葉と共に、「自尊心、自尊感情、自己受容、自己評価、自己有用感、自己重要感」等々の言葉を耳にすることもあります。

私の『志事』の一つ、「コーチカウンセラー」として行う「コーチング」の過程では、必ず『自己肯定感』が高まっていきます。というか、これが無ければ目的地に進むための原動力はいつまでたっても無い状態。ですので、これは大前提です！！

そして、「自尊心、自尊感情、自己受容、自己評価、自己有用感、自己重要感」等々の言葉の中でも、私が特に大切にしていることは相手の『自己重要感』を満たすことです。

教師時代から重要視してきましたが、関わった相手の方自身が『自分は大切にされている存在だ』と感じることです。だから、「あなたのことを大切に想っています！」という感覚を、『傾聴』を通してお伝えしているつもりです。

そしてこれが、子どもたちにも『聴く』は最高の思いやりだよ！！と伝えてきた所以です！最後まで否定されずに、一生懸命に話を聴いてもらえると、訳もなくとにかく嬉しいです(^^♪安心感で満たされます！！

それが、「自分ってO.K！？」につながっていくので、結果『自己肯定感』を高めることにもなります！

そして、『聴く』際に大切なのは、ただ話を聴くよりも、頷いたり、笑ったりのリアクションがあると、さらに相手の自己重要感を高めていきます。あなたも相手がリアクションをしながら話を聴いてくれたら、楽しく話すことができませんか？リアクションをしながら相手の話を聴くことによって、「この人は自分に興味があるんだ」という気持ちになります。

この自分に興味があると思う気持ちが、相手の自己重要感を高めることにつながります。どんな人でも、一番大切な人は自分です。その自分に興味を持ってくれていることを感じると、大切にされていると感じやすいです。

だから、相手の得意分野の質問をするのも効果的です！誰しも頼られると嬉しいですよね？しかもそれが得意分野だと、自信を持って説明することができると思います。たとえ分からないことがあったとしても、楽しく学ぶことができるのではないでしょうか？

日頃から何が得意分野か把握しておく必要がありますが、日常生活の会話の中で、簡単に知ることができます。困った時はもちろん、意識して得意分野の話を聴くことができると、相手の自己重要感を上げることができます。

特別なことをしなくても、お互いにＨＡＰＰＹになれる『傾聴（聴く）』

みんなで「あなたを大切に想っていますよ(^_-)-☆」のプレゼントをし愛ましょう！！

今日もお読みいただき、ありがとうございました☆