#1やせる為に

☆初心者の為のダイエット講座☆

これからダイエットを始めよう！

まず何から？？

歩くこと？
走ること？
筋トレ？
食事？

上記もちろん必要ですね。

しかし
ダイエットを行うにあたって
まず最初に
やらなきゃいけないことは、、、、、

「己の体重、体脂肪、基礎代謝、エネルギー消費量」

これを知ることからスタートします。

数値を知るのが「怖い」、、

なんて言う人けっこうおられますが