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    #1やせる為に

    ☆初心者の為のダイエット講座☆ これからダイエットを始めよう! まず何から?? 歩くこと? 走ること? 筋トレ? 食事? 上記もちろん必要ですね。 しかし ダイエッ…

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    1年前
    #1やせる為に

    #1やせる為に

    ☆初心者の為のダイエット講座☆

    これからダイエットを始めよう!

    まず何から??

    歩くこと?
    走ること?
    筋トレ?
    食事?

    上記もちろん必要ですね。

    しかし
    ダイエットを行うにあたって
    まず最初に
    やらなきゃいけないことは、、、、、

    「己の体重、体脂肪、基礎代謝、エネルギー消費量」

    これを知ることからスタートします。

    数値を知るのが「怖い」、、

    なんて言う人けっこうおられますが

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