☆初心者の為のダイエット講座☆ これからダイエットを始めよう！ まず何から？？ 歩くこと？ 走ること？ 筋トレ？ 食事？ 上記もちろん必要ですね。 しかし ダイエットを行うにあたって まず最初に やらなきゃいけないことは、、、、、 「己の体重、体脂肪、基礎代謝、エネルギー消費量」 これを知ることからスタートします。 数値を知るのが「怖い」、、 なんて言う人けっこうおられますが そもそも それが 「おデブの元」 そんなこと分かってるわよ！！ と言う人ほ
