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    #1やせる為に

    ☆初心者の為のダイエット講座☆ これからダイエットを始めよう! まず何から?? 歩くこと? 走ること? 筋トレ? 食事? 上記もちろん必要ですね。 しかし ダイエットを行うにあたって まず最初に やらなきゃいけないことは、、、、、 「己の体重、体脂肪、基礎代謝、エネルギー消費量」 これを知ることからスタートします。 数値を知るのが「怖い」、、 なんて言う人けっこうおられますが そもそも それが 「おデブの元」 そんなこと分かってるわよ!! と言う人ほ

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