【勉強に集中したい！】勉強に集中する方法８選をご紹介！
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どうも、ベストスタディのやまそうです！
学習塾や、オンライン勉強コーチング（自立学習支援）をしています。
今回のテーマは「勉強に集中する方法」。
どうすれば勉強に集中できるのかをご紹介していきます。
【場所】の力で集中
場所のパワーを使って勉強に集中する方法です。
１、カフェで勉強する
カフェは、人目とほどよい雑音があります。
人に見られている方ががんばれる。
ほどよい雑音がある方が集中できる。
という人には最適です。
２、図書館や自習室で勉強する
学校の図書室や塾の自習室などを利用しましょう。
ここには読書や勉強をする人しかいないので、
自分も勉強に集中できます。
周りの人が勉強している姿を見て
やる気になれる人には最適です。
【環境】を整えて集中
勉強の環境を整えて集中しましょう。
１、勉強に関するモノ以外は置かない
勉強に関するモノ以外は、
手に届く範囲からは遠ざけておきましょう。
20秒ルールといって、
人は準備に20秒以上かかるものは
めんどくさくてやらない傾向にあるそうです。
ですので、具体的には勉強する場所から
20秒以上のところに遠ざけると良いでしょう。
２、机の上は整理整頓しておく
散らかった机では勉強に集中できません。
「机の上の状態 ＝ 脳内の状態」と言われています。
不要なものは排除（整理）し、
机の上はきれいに整えて（整頓）おきましょう。
３、二酸化炭素濃度は800ppm以下をキープ
二酸化炭素濃度が上がると
人は認知能力が低下したり、頭痛や眠気などに襲われます。
3000ppmを越えると特にその症状が現れるそうなので、
換気をこまめに行ないましょう。
可能なら、二酸化炭素濃度を測定する機械を設置しておくとわかりやすいですね。
４、机は太陽光が当たる場所に置く
太陽光を浴びると、
頭の回転力が上がったり、
メンタルが安定するなどの効果が得られます。
お昼に勉強するとき限定にはなりますが、
机は窓際に設置するといいでしょう。
５、室温は25℃に保つ
仕事や勉強などの作業に集中するのに
最適な温度は25℃だとわかっています。
勉強する部屋の温度は
25℃に保つようにしてみましょう。
【テクニック】で集中
勉強に集中するテクニックをご紹介。
１、ポモドーロ・タイマーを使う
25分勉強、5分休憩の１セットを「ポモドーロ」といい、
このセットをくり返すテクニックを
ポモドーロ・テクニックといいます。
ポモドーロ・テクニックを使うときに使用するタイマーを
ポモドーロ・タイマーといい、
これを使うことで勉強と休憩のメリハリがついて
勉強に集中することができます。
ポモドーロ・タイマーは
YouTubeにありますので、利用してみてください。
勉強のお悩みに「コーチング」という選択肢
コーチングとは、勉強コーチがお子さま一人ひとりに合わせた学習カリキュラムの作成や、勉強の進み具合を管理・サポートするサービスです。
学校や一般的な塾などのような学習指導ではなく、コーチングでは「勉強方法」や「学習計画」、「勉強のメンタルサポート」など、勉強の根幹となる部分をサポートします。
コーチングによって「自分で学ぶ力」が育まれ、結果、自分で勉強ができるようになっていくことが期待できます。
ベストスタディでは、オンライン勉強コーチング（自立学習支援）を行なっています。
お子さまの勉強についてのお悩みがあれば、ご相談だけでもかまいませんので、お気軽にご連絡ください。
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