えーちゃん🛌最高の睡眠

【あなたの『眠れない』を治したい】睡眠の質ＵＰのノウハウ× 科学的な睡眠情報を発信｜…

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【あなたの『眠れない』を治したい】睡眠の質ＵＰのノウハウ× 科学的な睡眠情報を発信｜ＨＳＰ｜内向型｜人間関係＆生活環境が原因で度重なる不眠を経験→薬に頼らず書籍を読み自力で解決→ 予防のための健康バロメーターを『睡眠』とする｜本業は年間約1000件治療してた鍼灸師

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【自己紹介:前編】僕が睡眠を大切にする理由

こんにちは。えーちゃんです。日々睡眠に関するライフハックを発信する鍼灸あん摩マッサージ師です。「人生の3分の1」は睡眠人生100年時代で考えると33年が睡眠時間となります。時間にするとなんと「292,000時間」壮大すぎてよくわからなくなっちゃいましたが。人生のほとんどは睡眠時間にあたってます。たかが睡眠ですが、されど睡眠。睡眠って本当に大事なんです。何を隠そう私自身がすぐ緊張して寝付けなくなるし、ちょっとした物音で起きちゃうタイプ。 HSP＆内向型の

【自己紹介】レム睡眠では見ない壮大な『夢』を語る-夢想家とは言わせない-

消えていった夢たちの屍を超えていけ！-10代の夢を踏み台に30代の夢を叶える- 僕の数々の夢を諦めさせた魔法のコトバである。ミュージシャン・漫画家・画家.… この言葉を前にかつて恋焦がれていた夢たちは、行動することなく儚くも消えていった。自分なんかに叶えられっこない。呪いを解けることができたのは27歳。幸か不幸か、皮肉なことにキッカケはメンタルダウンだった。その時に「どうせ死ぬんだからやりたいことをやろう」という思いが背中を押すことに。今から目指すの

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5日前

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コレだけは知っておきたい「睡眠の質」に関する５つのポイント

こんにちは。えーちゃんです。鍼灸あん摩マッサージ指圧師として活動するとともに、睡眠健康指導士＆スリーププランナーとしても活動をしております。「睡眠」と語ると、だいたい出てくる一言… 睡眠賢者よ。その心意気、素晴らしい！思わず拍手を送りたい気持ちです！！ …ただこれだけは言わせて下さい… 違ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーう！！！！！！！！！！「睡眠の質は何かをして上げるものではない！」「まずは睡眠の質を下げないようにしないと！」と言うこと！！！声

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2週間前

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【自己紹介：後編】僕が睡眠を大切にする理由

こんにちは。えーちゃんです。日々睡眠に関するライフハックを発信する鍼灸あん摩マッサージ師です。自己紹介note第２弾。前半を読んでいただき本当にありがとうございました。「メンタル弱すぎ！！！！！！！！」「このゆとり世代が！！！！！！」 …そんなリリース前の心配もなんのその。温かく見守っていただきありがとうございます。この「究極のマイナス思考」もHSP特有かとも感じているのですが、 HSPの思考回路などもまた別で話していきたいと思います。ところで皆さん、

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1か月前

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