習慣化コーチ島名さんを招いてポモバールナイト！
こんにちは。勉強カフェの上村綾子です。
今回は、先日吉祥寺スタジオで開催された「ポモバールナイト」に参加してきましたので、そのレポートを上げさせていただきます！
習慣化コーチの島名さんもご参加くださり、とても楽しく有意義な夜となりました♪
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まずはチェックイン！
水曜19時開始ということで、まずは参加者お一人ずつ、今日のポモドーロタイムに何をするのか一言ずつコメントしていきました。
勉強をする方やお仕事をする方、それぞれのやるべきことに集中するぞ！という凛とした空気の中、イベントがスタートしました。
２ポモドーロでタスクをこなす！
今回はポモドーロを２セットみんなで実施しました。
25分間の集中タイムと5分間の休憩、このセットで１つとカウントします。
集中タイム中はそれぞれテキストに向き合ったり、パソコンで作業をしたりと黙々と過ごします。そして5分間の休憩タイムには、スタッフからカロリーメイトドリンクが振る舞われました。
初めて飲むフルーツ味のカロリーメイト・・・乳白色のトロッとしたドリンクで、最初ちょっとドキドキしながら飲んでみると！
「初めての味！美味しい！」
とすっかり止まらなくなりました^^
そんなこんなをみんなで談笑しながらの休憩タイムを挟んでの集中タイムは、仕事後の平日夜と思えない爽快な集中の場となりました。
そしてゲストをお迎えしての交流会！
２セットのポモドーロが終わったところからは交流会です。
今回は、習慣化コーチの島名様をゲストにお迎えし、勉強の習慣化について、「童話マトリックス」のタイプごとに色々なお話をお伺いできるという特別な交流会となりました！
島名さんは、習慣化コンサルティング株式会社の執行役員であり、企業や医療機関での研修事業に加えて、 「習慣化の学校」運営・講師としても活動している習慣化のプロ！
習慣化コンサルティング株式会社の創業者である古川武士さんが開発した「童話マトリックス」を使って、参加者の行動パターンや特徴、どうしたら習慣が軌道に乗りやすいかなどを、わかりやすく気さくに紹介してくださりました。
「童話マトリックス」とは
「童話マトリックス」とは、日本人に広く知られている童話「ウサギとカメ」、そして「アリとキリギリス」の登場キャラクターをモチーフにして、4つのタイプに人々を分類し、それぞれのタイプに適した習慣化アプローチを提案するものです。
開発者の古川さんは、これまでに24冊もの習慣化に関する書籍を執筆しており、その過程で多くの技術を開発してきました。しかし、いくら知識を身につけても、実際に習慣化を続けられない人が多いという現実に直面し、その理由を探る中で、この「童話マトリックス」が生まれたそうです。
短期集中型の「ウサギ」や、負荷を分散してコツコツ進める「カメ」、快楽を追求する「キリギリス」や、リスクを回避する「アリ」、この4つ動物をマトリックスにしてタイプ分けし、タイプ別のアプローチにより、個人が最も効果的に習慣を形成し、持続するための方法を明確にするツールです。
「童話マトリックス」は、単なる理論に留まらず、実際のビジネスや教育現場で広く活用されています。多くの人にとって難しいとされる習慣化を実現し、個人やチームが目標を達成するための強力なツールとして注目されているそうです。
参加者も「童話マトリックス」に挑戦
島名さんから教えていただいたURLから、簡単に童話マトリックスに取り組むことができました！
数分間、いくつかの質問に答えていくと自分が何タイプかがわかります。
今回の参加者は、かめギリスが2人、うさギリスが1人、うさアリが1人、とばらける結果となりました。
面白かったのは、子供の時の夏休みの宿題への取り組み方の違いでした。
楽しいことを優先するキリギリス、そして負荷分散してコツコツ進めるカメ、この組み合わせである「かめギリス」のやぎさんは、宿題全体をざっと見て、まず楽しそうな部分から着手し、夏休み後半にかけて残った分をこなしていくという方法だったそうです。
義務的なことを優先するアリ、そして短期集中で一気に行動するうさぎ、この組み合わせである「うさアリ」の上村は、夏休み前半で早めに宿題を終わらせて安心したいタイプでした。
楽しいことを優先するキリギリス、そして短期集中で一気に行動するうさぎ、この組み合わせである「うさギリス」のりょうさんは、夏休みに遊ぶだけ遊んで、最後の1日で一気に宿題を片付けたかのかと思いきや！なんと夏休みが始まる前に宿題をやっつけて、夏休みは遊びまくるという驚きの方法^^
それぞれのタイプとキャラが交錯するとても楽しい交流会となりました♪
また、島名さんより直接、タイプ別習慣化アドバイスもいただけるなど、とっても有意義な時間となりました。
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今回は、7月31日に開催された吉祥寺スタジオのポモバールナイトの様子をレポートさせていただきました！
勉強カフェではこのようなポモドーロイベントを多数開催していますので、ぜひ皆さんもご参加くださいね！
ゲストの島名さん、ありがとうございました。またぜひご一緒させてください♪