デトックスについて

今回は、デトックスについて
触れてみたいと思います。

デトックスとは
解毒、浄化という意味で
より健康になるために
毒素（老廃物、有害化学物質、有害ミネラル）を
排出することです。

デトックスの効果は

・肌が綺麗になる
・便秘解消
・冷えの解消
・肩こりがよくなる
・イライラしなくなる
・むくみがとれる

など身体が喜ぶことが色々あります。

デトックスの方法は

１、 １日１リットル以上のお水を飲む。
（レモンウォーター、お白湯もグッド！）
２、 身体を動かす。
３、 毒だし食材をとる。
４、 リラックスをする。
５、 身体を温める。

など色々あります。

あとは
添加物をとらない
なるべく無農薬野菜や旬の野菜を食べる
などもあわせて心がけたいですね。