デトックスにおすすめの食材

前回はデトックスの方法をご紹介しました。
今回はデトックス食材について
ご紹介させていただきます。

デトックス食材として
主に以下の５つがおすすめです。

・不溶性食物繊維
（わかめ、キャベツ、さつまいも等）
・水溶性食物繊維
（ごぼう、大豆、インゲン等）
・発酵食品
（キムチ、納豆、味噌等）
・オリゴ糖を含む食品
（カリフラワー、アボカド、大豆等）
・硫酸アリルを含む食品
（玉ねぎ、ニラ、ニンニク等）

解毒食品をとりいれ体の中を
綺麗にしたいですね。