ダイエットは月曜断食で 第94回　理想の体型

ダイエットには目標が大切。それはみなさんよくご存知です。
ゴールの設定をしないと、今後のダイエット計画も立てられません。
私がダイエットを始めたとき、私のゴールはBMI20の美容体重に設定しました。
BMIは目安ですが、やみくもにダイエットをするよりはずっとマシです。

先日、こんな記事を書きました。

たしかに痩せたけれど、理想の身体とは違う。。。というダイエットあるあるです。
まだの方はどうぞ。

今日のお話は、ある程度ダイエットが進んだけれど、なかなか自分の身体に満足できない。
理想の体型には遠い、そう思っている方への私からのお手紙です。
体脂肪率30%くらいになったら、少しずつ意識してきますが、
減量期の後は、目指す身体に向けてボディメイクしていくことになります。
それは「痩せる、体重を減らす」ことでは決して手にできないものです。

巷ににはたくさんの情報があふれています。
ダイエット周辺には筋トレ、サプリメント、有酸素系のトレーニングなどなど。
心をくすぐる素敵なワードもたくさんあります。

モテるボディ、いわゆる男性ウケを狙ったもの
ファッションが似合うおしゃれな身体、胸もお腹も薄いいわゆるモデル体型
ヘルシーな身体、筋トレで筋肉をつける

あなたが本当になりたいのはどんな身体ですか？
メディアをはじめ、周囲の人に影響された姿ではありませんか？
それは、あなたのライフスタイルに合っていますか？
他の誰かの好みではありませんか？

あなたの身体はあなたのものです。あなただけのものです。
そして、それは体型だけが独立して存在しているわけではありません。

あなたの生活があり、そこで感じる幸せがあり、それに相応しい体型であるはずです。
一番大切なのは体型でも見た目でもありません。

ましてや体重の数字なんて無関係です。
大切なのは、あなたの人生が充実して幸せでいられることです。
もし理想の体型にならない、という悩みがあったら。

少し立ち止まって「理想の人生、ライフスタイル」に近づいているか考えてみてくださいね。

今日のポイント

理想体型は自分が決める

いちばん大切なのは体型でなくて、あなたの幸せ

それではまた、明日をお楽しみに