ダイエットは月曜断食で　第50回　水と代謝

月曜断食のメソッドでは、お白湯つまり水を1日に1.5から2リットル飲むことになっています。

お酒はもちろん、コーヒーやお茶はノーカウントです。

味のついてない水を飲むのが苦手、という方もいらっしゃるのではないかと思います。

かく言う私も苦手でした。今はお白湯やお水が美味しい。

でも、最初は美味しいも不味いも無いと思っていました。レモン汁を入れたりして、なんとか頑張っていた記憶があります。

ダイエットで水を飲む、よく聞きますよね。それは何故かというと。

まず。断食の日はわかりますよね。食事から取れる水分がないので、意識して飲まないといけません。

他の日でも水は重要です。

なぜなら、身体は複雑な化学工場だから。

身体の中の物質を作り替え、常に細胞に酸素と栄養を補給して、複雑な化学反応を起こし、電気を発生させています。

これが代謝と呼ばれます。

つまり、生きているという事です。

生きている間、身体は絶えずに代謝しています。

この時、どうしても水が必要になるのです。

化学工場には、水が必要ですよね。

身体だって同じです。

ダイエットしたいという事は、たくさん代謝させたいということ。

それならば、水はいつも以上に潤沢に必要なのです。

今日のポイント

身体は超複雑な化学工場

代謝という化学反応には水が必要。だからダイエットには水が必要

それではまた、明日をお楽しみに。