ダイエットは月曜断食で　第85回　身体が変わらない理由

ダイエットをしていると、必ず停滞期がやってきます。

それはダイエットが進む上で絶対に必要なプロセスなのですが。

実際に毎日の体重を測っていると、停滞しているのを見るのはつらいですよね。

停滞期ではなくても、思った通りに効果が出ないことはたくさんあります。

今日はそんな「頑張ってるのに結果が出なくてガッカリ」という方へのお話です。

まず。大前提として…

標準体重より体重がある。

体脂肪率が30%以上。

ダイエットが必要だ。

これに当てはまるなら「今の何か」を変えなくてはいけません。

身体は「変化」が大嫌いですから、当然ながら簡単ではありません。

そうなんです。

月曜断食はメソッドは、わかりやすいという意味で簡単です。

しかし、やり切るのは楽ではないです。

身体は元に戻ろうとする。

反対に、意識はダイエットで変化していこうとする。

あなたの中は綱引きの状態になっています。

今日は精神が勝つかもしれない。明日は身体が勝つかも。

でも、本来は敵同士ではありません。綱引きしながら、お互いに心地よい場所を探すようなものです。

精神の力はパワフルです。一瞬で宇宙の果てから2次元世界まで、飛んでいく事ができます。

ダイエットに大切なモチベーションを維持するには欠かせません。

実際に行動するのは身体です。精神がいかに頑張れても、行動だけが結果に繋がります。

でも、身体はとても臆病です。新しいこと、新しい環境には警戒します。意識の力に励まされ、少しずつ少しずつ、新しい環境に入っていきます。

そして、いつかは慣れます。

その場所が本当に良い環境なら、身体も心地よくなっていきます。

基本的に、ダイエットは精神が身体をリードしていきます。

こうしたい、こうなりたい！そのモチベーションがダイエットをスタートさせ、行動を変化させます。そして、その結果として身体は変化していくのです。

「頑張る→身体に出る」

この矢印にはタイムラグがあります。長さは人それぞれです。

頑張るのと結果の間に矢印があるのを忘れないでくださいね

今日のポイント

精神が先、身体は後。タイムラグはあって当たり前

頑張ってるけど結果が出ないのは、まだ「矢印→」の途中にいるだけ

それではまた、明日もお楽しみに