ダイエットは月曜断食で　第48回　プチ目標のススメ

ダイエットは長期戦です。いくら短期間といえど、生活が変わって身体が慣れるまで3ヶ月はかかります。

ダイエットを始める時、目標を立てるのはとても大切です。

マイナス10kgとか、美容体重とか、目指すものは人それぞれですよね。

しかし、大きな目標だけを見ていると、途中で迷子になってしまいます。

例えば、学生のころ。受験という大きな目標のために、問題集をやろう。

一冊おわらせるの1日で何ページ、1週間で何章…という目標を作りませんでしたか？

または、１日何時間とか。

実際には計画通りには進まなくて、目標やゴールを見直したり。

ダイエットも同じです。

痩せた後の目標…綺麗になる。健康になる。モテる。などなど。

そのためにダイエットするわけです。

しかし、そのゴールは少し遠いし、大きすぎます。

月曜断食は素晴らしいメソッドだと思っています。でも、メソッドの通りにきっちり出来るなんて、思えません。

私たちは生きて生活しています。

イレギュラーな仕事も、おつきあいも、トラブルも。生活してれば当たり前に起きます。

その中で、大きな目標や、ゴールだけでは、いま自分がどこを歩いているか見失ってしまう事もあるでしょう。

その時のために、今月、今週、今日のプチ目標を立てましょう。

今週は、水曜日に友達と外食予定。だから、木曜日の夜は断食して調整しよう。

今日はこぶし2個の量を守るぞ。

睡眠時間だけは確保しよう。

今日なにするか、今週は何をするか。

その小さなプチ目標を大事にしてください。

その一歩一歩がゴールに向かう道。

プチ目標をぷちぷちと立てて、ぷちぷちとやっているうちに、スタートからは見えなかっ、たずーっと遠い場所まで歩けます。

とりあえず…今日は「これだけはやるぞ」を決めてみてください。

そして、できればTwitterで発信してみてください。

ハッシュタグ、#月曜断食　には、たくさんの仲間が励ましあいつつ、プチ目標をぷちぷちやっています。

私( @Belle_Nadeshiko )もひっそりと居ますので、まだの方はぜひ覗いてみてくださいね。

今日のポイント

大きな目標は大切。それを達成するためには、1日、1週間単位のプチ目標を立てる

プチ目標は、Twitterなどで発信すると効果的

それではまた、明日をお楽しみに。