シェア
綴
2022年2月28日 19:24
急な予定変更は誰にでも起こりうる。日常が退屈だと感じているからか、たまに起こるアクシデントに少しワクワクしてしまう。性格悪いな最近散財しすぎているな…と思う、無駄金はなるべく使わないようにしてるつもりなんですけどいや経験だよ自己投資ってやつですたまに悪いものに触れて、自分の価値を知る。痛みは自分自身を何者であるかと聞いてくれるもので、こうであってはいけないと人間はやり直す力を持っ
2022年2月27日 15:17
明日で2月も終わる。日々やることが多いのはいいことだなあと思うし、扱える重量も増えてきた。自己実現欲求が最大限の欲求であり、そこに辿り着くには自分の知識、経験、何者であるかを高めていく必要がある。他者評価で満足するのではなく、自分がここまでできたという満足感から毎日を鍛錬することこそが富や財産に変え難い人生の幸せである。何かを創作する、昨日よりも成長しているなどの達成感こそが自分自
2022年2月26日 15:59
ADHDに有効なのは複雑な運動をさせること、そもそも精神的な障害なのではなく、脳の神経伝達物質が原因であるということ。改善はもちろんできるが、それのためには運動を取り入れることも有効である。うつ病には有酸素運動、ADHDには複雑な運動(ロッククライミングとか、ダンスもいいかも)人の精神を司っているのは脳なのだ、栄養分を吸収するのは腸でその栄養分が脳にいっている。もちろん先天的なもの
2022年2月25日 15:48
運動はもちろん脳にいいことはあるがオメガ3脂肪酸のサプリメントは抗うつの効果があるとの結果もあるのはびっくりした。うつ病は魚食って運動しろということかダンスレッスンが本格的に始まってやることが増えた。目標は4月末までに歌声の調整、ダンスを染み込ませること。歌に関しては発声練習をしよう。いや毎日だな。ダンスレッスンは覚えるまでやる。勝手に身体が覚えてフリを間違えないレベルまで。
2022年2月24日 11:08
今日はどんな日になるだろうと休みに思うのは久々だなと思う。ダンスを覚えながら、実際にそれを踊るのはとても脳に対して良い刺激なんだと気付かさられる。休日に寝てばかり、ストレス発散で酒を飲むなんて若いうちにしかできないだろうが、きっと将来的に運動やスポーツは長寿の秘訣になると思う。仕事ばかりしてそれで楽しい人はいいだろうがどうしても気分が晴れない、そんな時は走ればいい。今のルーティンは
2022年2月23日 14:39
予想ストレスレベル:6実際ストレスレベル:3なにか明確な目標があると逆算して自分のやらなければいけないことが明確になってくる。そうなると自分が今やるべきことは、歌唱練習、ダンス練習、ウェイトトレーニング、あとは休息を自分の為にとること。正しく休まなければ成長は見込めない。なにかを求めて、カッコつけたくて、名誉が欲しいから歌いたい、ダンスがしたいのではなく、誰に評価されなくてもそれ
2022年2月22日 13:42
予想ストレスレベル:6今日から新しいことが始まる。日々のチャレンジはとても人生に張りがあるな。もしこうだったらと考えるのは最悪を予測する意外にあまり意味はないが、例えばなにかになることを諦めた世界の自分がいるのではないかと考え、自分だったらその世界でどう生きるかと思うと今してることが、挑戦し続けていることがよかったと思える。仮に音楽も諦め、自分を磨くことをやめた自分の世界で楽に生き
2022年2月21日 16:40
うつ病は運動によって解消できる。知識を沢山入れているのはもちろん自分の為でもあるが、最後には自分が色々な人に伝えていきたいなと思う。この日記もつけるようになってから比較的精神が安定している。現状の把握。このままのペースでジムに通い続けるのは体力的に厳しいだろう。メインの体力をダンスレッスンに回して空いた時間にジムに行くようにする、有酸素はストレスが溜まったなと思った時のみ。その
2022年2月20日 23:31
今日は少し順番か逆になる。今週はとてもハードなスケジュールの予定で、あまり息抜きはできないだろう。少し変わったりすることに恐怖してる、現状維持が楽なのだから当たり前だとは思う。きっと苦しい生活になる、人に頼ることもあると思う。そんな中でもどんなものを失っても俺は俺であることを忘れてはいけない。どんなものを奪われて無くしても思考だけは残り続ける。自分は現実に生きている、間違い
2022年2月19日 16:02
予想ストレスレベル:5実際ストレスレベル:2なにかが起きるかもしれない、もしかしたら突然の人間関係でストレスが起こるかもしれないと思い続けろ。いつまで今があると思って生きてはいけないし、この精神状態もいつか荒れる。不安障害にも運動は効果がある。薬に頼るのではなく、運動しろということ。ただ、今運動しすぎな気がしている、体がスッキリしたなあという感覚があまりない。が、続ける。
2022年2月18日 15:47
予想ストレスレベル:5実際ストレスレベル:2自分が有能であると認識するわけではないが、組織において指揮系統が重複するともちろんやる気のあるやつに持ってかれるんだなと思う。何人も上司は必要ないのはこういうことなのだろうな。時には引くことも大事なのかなと思う。得意分野で秀でる時が来るまでは色々なものに耐えて生きていこう。自分が慕われたいとは思わないが、頼られたりするといいものだな
2022年2月17日 16:01
予想ストレスレベル:5実際ストレスレベル:3少し忙しくても難なくこなせた。運動でストレスで落ちた免疫機能を回復させて、そこから回復に向かうケースがある。現に今潰瘍性大腸炎という難病を患って治療法がない状態でも、筋トレや有酸素運動、もちろん食事に気を遣いはじめてから圧倒的に症状が落ち着いた、むしろ出ない。日常のストレスを取り除くことは、その対象を殺さない限り取り除けないこともある。
2022年2月16日 15:36
予想ストレスレベル:5実際ストレスレベル:4慢性的ストレスを解消するには運動がやはり有効であるということ。なにかに頼らずとも人間は元来より運動していた生き物なので、それだけで本来の健康を取り戻すことができる。最近はもっぱらゆるく生きている気がする、次なるステージに色々勉強中と言う形だ。自分の中でのアイドル像はあくまでファンがいてくれてステージに立てるようになっていること、自分とい
2022年2月15日 15:18
予想ストレスレベル:7実際ストレスレベル:5少しだけ処理するものが午前中に多かった気がする。ダンスレッスンは中々いい調子なのかなとは思うが若干猫背気味なのを直したいなと思った。もちろんジムも行くが、しっかり歌についてもまた再開していこう、発生練習で歌声を安定させておきたい。ストレスは太りやすくなるし、人を殺す。色々な状況を考えながら動いてはいたが、自分本意でもう少し構築してみ
