9,034 km離れたベッド
私は寝る前に、自分に言い聞かせる。
「私は今、9,034 km離れたベッドに横たわっていて、これから目を閉じるところだ。」
瞑想のアプリの音声ガイドが、何度か深呼吸をするよう私に指示を出す。
私は、9,034 km離れた場所の乾いた空気を体に蓄える。空気が私の中で循環する。
私は頭の先からつま先まで、ゆっくりと時間をかけながら力を抜いていく。
スーハー、スーハー。 私の頭は冴えきっている。
私は自分に暗示をかける。
「朝の8時きっかりに目を覚ますように。」
新しい1日が始