脚やせにつながる食べ物と食べ方

脚やせにつながる食べ物・食べ方など、食事全般についてまとめてみました。

１． 排便について下半身太りが気になる方には、便秘がちだという人も多いのではないでしょうか？食生活を改善するならば、まずは最初に排便を促す食事を心がけましょう。

たとえば、食物繊維の多い食品、きのこや海草・雑穀ご飯や野菜たっぷりの食事など、肉類を控えて豆製品を摂るようにしましょう。デザートや間食には寒天を使ったものもいいで