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あなたの#美をつくるための運動編

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本
あなたの#美をつくるための運動編をstep１～まとめています。 step１～積み重ねていきましょう♡
運営しているクリエイター
ChiK（美容栄養専門士、パーソナルトレーナー）

#トレーニング

良きパートナーを探そう（運動編step4）

皆さんは#パーソナルトレーニングにどのようなイメージをもつでしょうか？ ムキムキのトレーナーと一対一でトレーニング。 きついし厳しいイメージ。 男性的なイメージ。 美意識の高い人が受けているイメージ。 と様々だと思います。 ちょっと緊張しちゃう、敷居の高いイメージを持たれている方も多いように感じます。 わたしも、トレーニング初心者であれば同じように思います"(-""-)" ですが、私自身現在パーソナルトレーナーとして活動し、日々たくさんの女性たちと向き合ってい

ChiK（美容栄養専門…

わたしとあなたは全く違うカラダ（運動編step１）

比べるな、自分は自分、そう言われても、わかっていても、比べてしまうことがある。 わたしのところにカウンセリングに来る女性たちのほとんどが、 誰かと比べてしまい、憧れ、こんな身体になりたいと願う。 わたしもその一人でした"(-""-)" 「このダイエットで痩せました！」 と聞けばすぐに飛びついて同じことをしてみたり・・・。 でも最終的に求めていた結果にはならず終わります。 本当にこれでこの人は痩せたの～？ってなりますね(笑) でもよく考えてみればそうですよね！

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カラダの使い方は人それぞれ（運動編step3）

皆さんはどこでトレーニング方法を学んでいますか？ トレーナーのYouTubeやトレーニングアプリ、トレーニング本などでしょうか？ これから更に動画を見ながら筋トレをする。といった人たちは増えていくでしょう。 だからこそ、#自分の身体のタイプがわからずにトレーニングする。という点に気を付けていただきたいのです。 男性であれば、どこに筋肉がついても気にする方は少ないでしょう。大きくなれば、引き締まればそれでよし！な方も多いかもしれないですよね。 ですが、女性は痩せたいか

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