新しくはじめることを習慣化させるには‼3日、３週間、３ヵ月～★３ヵ月の壁にぶちあたり・・３ヵ月迷宮入りしててわかった１つのこと☆彡

どーも。Ayaです✨

何か新しことをはじめるときに、継続する、習慣化する、目標のめやすとして使われる３の節目‼

まずは3日やってみよう。3日続いたら、次は３週間‼３週間続いたら、次は３ヵ月‼ここまできたら少し習慣になってきてる⁉次は半年、1年～3年～。ここまでくるとかなり、無意識に行動できる習慣として身についてる。なんてよく聞きます。

なんとなく、わかりますが、なかなかハードル高い気がする‼

いままで、３日坊主で終わったこと、ダイエット、資格の勉強、ランニング、英会話、家計簿、節約お弁当、早起き、禁酒、夕飯たべたらすぐお風呂に入る、などなど細かくあげれば、いくつあるのかわからないです。

でもですよ、そう‼継続できてることもあるんですよね☆彡

それは、いつしか当たり前になって、目標にしたこと忘れちゃってるだけなんです。

今回の投稿のテーマは、

新しくはじめることを習慣化させるには‼3日、３週間、３ヵ月★３ヵ月の壁にぶちあたり・・３ヵ月迷宮入りしてわかったこと☆彡

田舎暮らしをはじめて１年になります、新しい生活も少し落ちついたころ、何か自分をかえたくなりました。

そこで、わたしがはじめたことは、

１．毎朝、早起きして海に行き、運動する

２・朝おきたら白湯をのむ

３．家庭菜園はじめる

４．旅行にむけ毎日英語を勉強する

５．気になってたホームベーカリー購入、食パンを焼く

６・YouTubeはじめる

７．アメブロはじめる

８．Twitterはじめる

９・引っ越ししてからできなくなってた、ボディークリームを毎日ぬる

ざっとこんな感じです。

今継続できてることは、１．２．３．５．９

挫折したことは、６．７・８

目標にひとまず到達したのでやめたこと、４になります。

そうこうやって書きだしててみると、継続して習慣化できてることって、今の生活のなかにちゃんとくみこまれてるんです。自分で、１日のなかでやるべきこととして時間をつくってるんですよね‼

しかも、今も続ける意味がわっかている、目標があるんで楽しくできてます、やらない日のが気持ちわるいくらいです(´;ω;｀)

挫折した、６・７が継続できず、習慣化しなかったかのはなぜか？

１日の中でやるべきこととしての優先順位が低かったんです、普段の生活のなかで空いた時間にやろうと考えてました、そう、やる意味も、目標も見失い‼そのことに、向き合えてもいなかったんです‼

You Tubeもアメブロも、Twitterも、お小遣いでも稼げたらなんてはじめました(^^;最初は動画編集なんてしたこともなかったので、新鮮でおもしろくて、睡眠時間をけずったりしてました‼が、３ヵ月たつ頃には、成果もでず、目標も見失い、忙しさを理由にして、いつの間にかやめてました。

それから、何でわたしは、成果がでない、できないんだろう？

悩んで、悩んで、いろんな人のコンテンツを見る毎日。

すごい人達に圧倒される、情報が多すぎて何をはじめたらいいかわからない‼

そんなことばかり、考えてました。

気がついたら３ヵ月ほど迷宮入りしてました(´;ω;｀)

ただ、３ヵ月の間、やりはじめる方法はし探し続けてましたけど・・・。

これでは、習慣になりません‼

はじめてないんですから・・・

そう、新しくれたはじめることを、習慣化するコツは、、

★毎日の生活のなかで、あえて時間をとるようにする

★何でやるのか意味をもつ、目標をもちつづける

★なんでもいいから、やり方かえながらでもやる、つづける

はじめは、少しの時間で、ちいさな目標で、少しづつ、毎日つづけること

最後まで読んでくださりありがとうございます😊