新しくはじめることを習慣化させるには‼3日、3週間、3ヵ月~★3ヵ月の壁にぶちあたり・・3ヵ月迷宮入りしててわかった1つのこと☆彡
どーも。Ayaです✨
何か新しことをはじめるときに、継続する、習慣化する、目標のめやすとして使われる3の節目‼
まずは3日やってみよう。3日続いたら、次は3週間‼3週間続いたら、次は3ヵ月‼ここまできたら少し習慣になってきてる⁉次は半年、1年~3年~。ここまでくるとかなり、無意識に行動できる習慣として身についてる。なんてよく聞きます。
なんとなく、わかりますが、なかなかハードル高い気がする‼
いままで、3日坊主で終わったこと、ダイエット、資格の勉強、ランニング、英会話、家計簿、節約お弁当、早起き、禁酒、夕飯たべたらすぐお風呂に入る、などなど細かくあげれば、いくつあるのかわからないです。
でもですよ、そう‼継続できてることもあるんですよね☆彡
それは、いつしか当たり前になって、目標にしたこと忘れちゃってるだけなんです。
今回の投稿のテーマは、
新しくはじめることを習慣化させるには‼3日、3週間、3ヵ月★3ヵ月の壁にぶちあたり・・3ヵ月迷宮入りしてわかったこと☆彡
田舎暮らしをはじめて1年になります、新しい生活も少し落ちついたころ、何か自分をかえたくなりました。
そこで、わたしがはじめたことは、
1.毎朝、早起きして海に行き、運動する
2・朝おきたら白湯をのむ
3.家庭菜園はじめる
4.旅行にむけ毎日英語を勉強する
5.気になってたホームベーカリー購入、食パンを焼く
6・YouTubeはじめる
7.アメブロはじめる
8.Twitterはじめる
9・引っ越ししてからできなくなってた、ボディークリームを毎日ぬる
ざっとこんな感じです。
今継続できてることは、1.2.3.5.9
挫折したことは、6.7・8
目標にひとまず到達したのでやめたこと、4になります。
そうこうやって書きだしててみると、継続して習慣化できてることって、今の生活のなかにちゃんとくみこまれてるんです。自分で、1日のなかでやるべきこととして時間をつくってるんですよね‼
しかも、今も続ける意味がわっかている、目標があるんで楽しくできてます、やらない日のが気持ちわるいくらいです(´;ω;`)
挫折した、6・7が継続できず、習慣化しなかったかのはなぜか?
1日の中でやるべきこととしての優先順位が低かったんです、普段の生活のなかで空いた時間にやろうと考えてました、そう、やる意味も、目標も見失い‼そのことに、向き合えてもいなかったんです‼
You Tubeもアメブロも、Twitterも、お小遣いでも稼げたらなんてはじめました(^^;最初は動画編集なんてしたこともなかったので、新鮮でおもしろくて、睡眠時間をけずったりしてました‼が、3ヵ月たつ頃には、成果もでず、目標も見失い、忙しさを理由にして、いつの間にかやめてました。
それから、何でわたしは、成果がでない、できないんだろう?
悩んで、悩んで、いろんな人のコンテンツを見る毎日。
すごい人達に圧倒される、情報が多すぎて何をはじめたらいいかわからない‼
そんなことばかり、考えてました。
気がついたら3ヵ月ほど迷宮入りしてました(´;ω;`)
ただ、3ヵ月の間、やりはじめる方法はし探し続けてましたけど・・・。
これでは、習慣になりません‼
はじめてないんですから・・・
そう、新しくれたはじめることを、習慣化するコツは、、
★毎日の生活のなかで、あえて時間をとるようにする
★何でやるのか意味をもつ、目標をもちつづける
★なんでもいいから、やり方かえながらでもやる、つづける
はじめは、少しの時間で、ちいさな目標で、少しづつ、毎日つづけること
最後まで読んでくださりありがとうございます😊
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