上半身だけが痩せない方の特徴的〜解決策は〇〇〜

こんにちは。
ﾑｴﾍﾞｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの大山です。

今日は前々回のつづきです。

②標準体重だが、部分的に痩せたい人
に向けたお話です。

部分的に痩せたい方の
特に痩せない部位を大きく分けると、

✅上半身
✅おなか、腰周り
✅下半身

だいたいこの3パターンにわかれます。

順に対策法をお伝えします。

🌼上半身だけが痩せない方の特徴🌼

✅首•肩こり、腰痛がある
✅背中がこわばる
✅身体の柔軟性がない
✅巻き肩である
✅スマホ首、猫背
✅麺類をよく食べる
✅頭痛がしやすい
✅うでがむくみやすい
✅身体の緊張がとれない（常に力が入ってしまう）

上半身だけが痩せない方の特徴としては、

体が常に緊張状態で血の巡りが悪くなることで、
上半身だけがたくましい印象になってしまう方が多いです。

解決策としては、
まずは緊張した身体をほぐすこと💡

ヨガやストレッチなどがオススメです♬

それじゃあやった感がない！！
と言われることが多いのですが、

上半身だけが痩せない方によくある傾向の性格として、

がんばりすぎる、という特徴もあります。

がんばらなければ痩せない！

↑まずはこの固定概念を崩すのも大切です✨

✅お腹、腰周り
✅下半身

の対策はまた次回からお伝えします♬