分かってる方が、生きやすい。

おはようございます。
ミニマリストでマルチポテンシャライトのbataです。
今日は自己分析がどうして必要なの？という点を書いていこうと思います。

「もう大人だからある程度自分のこと分かってる、やる必要あるのかな？」

1年前、こう思ってました。
この年になって自分を探すのは、ちょっと恥ずかしいと。

「なぜ必要？」
今そう聞かれたら、「生きやすくなる」から。と答えます。

価値観マップ、やりたい事リストを作った方がいい。とたくさんの自己啓発本に書かれていていました。何度も読みましたし、実際に書いてもみました。

出来上がった価値観マップは、なんか「最近いいなと思った価値観や言葉」が並んでましたし、やりたい事リストは、「死ぬまでに一度はやってみたいこと」要素が強くなり、一度は行きたい絶景や、登ってみたい山、食べてみたいものなどが並びました。

なんか、、書いただけ。な感じでしっくり来なくて。その時の自分の頭の解像度では、本当の自己分析を理解できていなかったんです。

本当の自己分析のやり方は、違う記事で投稿するとして、生きやすくなる理由はたくさんあるなと思います。

・他者の価値観に優しくなれる
自分の価値観を大事に見つめることができたら、他者の違う価値観に触れたときに、自分の価値観を守ろうとする。守る方法は、他者の価値観を「人は人だ」と認め、踏み込まず触らないようにする事だから。

・手段に固執する必要がなく、選択肢が広がる
根源的な自身の欲求を理解することで、それを叶える手段はいくつもあることを知れる。職業選択の際に役に立つし、「これしかない」と固執することがなくなると、肩の力が抜け仕事のパフォーマンス上がる。

・充実感と幸福感が増す
自分の意思と価値観に沿って行動している、という認識が増します。望んでいることにフォーカスすればするほど、脳のネガティブを司る部分が小さくなり、明瞭に物事を考えられるようになります。同時に、ポジティブを司る部分が大きくなり、この時ドーパミン（幸福ホルモン）などが分泌されるからです。

私は自己分析のおかげで、この３つを得られました。
生きやすくなった理由です。

ただよく考えてみると、自己分析の過程で出会う言葉たちは、聞いたことあったし、以前読んだことがある本でした。

同じ言葉でも、その時の自身の状態によって、解釈の度合いが大きく変わっていたということ。

では、何が違ったのか。
それは脳の状態で、土台が大切だということ。

土台については、詳しく投稿でまとめていきます。