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19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:00 『BP SQ』 21:00〜21:3…
19:30〜20:30 『ディスカッション』 20:30〜21:30 『チューブを使ったピ…
19:30〜20:30 『ディスカッション』 20:30〜21:30 『肩甲骨周りのトレーニ…
19:00〜20:00 ディスカッション 20:00〜20:30 前鋸筋&菱形筋トレ 20:30〜…
19:30〜20:00 ディスカッション 20:00〜21:00 重心を意識してトレーニング …
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:30 『BIG3』『クリーン』 …
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:00 『腹筋』 『各自の目標』 『ゴロ捕球』 21:00〜21:30 『クリーン』 ＊ベンチプレスとは… ・主に大胸筋を鍛えるメニュー ・踵→腿裏→尻→背中を使って上げる (この時背中に隙間ができるくらい寄せる) 続く………………… ↓↓↓実際のノートを見て確認しよう↓
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜20:45 『BP』『クリーン』 20:…
