YAMADA RYUNOSUKE

『やま』と『たんぼ』を組み合わせた名字の山田 竜之介と申します。祖先はおそらく農民だったのではないかと思っています。 私は現在はパーソナルトレーナーをしています。 8/13よりNOTE活動を開始しました。 どうぞ宜しくお願い致します。
    • ダイエット基礎知識
      ダイエット基礎知識
      • 5本

ダイエットの基礎知識 RART5

今回はダイエットの基礎知識PART5ということで、ダイエット時のカラダの変化のチェックポイントや、体重変動に影響する要因などについて説明していきたいと思います。 カ…

ダイエット基礎知識 PART4

◾️三大栄養素について ◾️三大栄養素の主な役割 ◾️炭水化物について ◾️タンパク質について ◾️脂質について ◾️三大栄養素のバランスについて ◾️三大栄養素のバ…

ダイエット基礎知識 PART3

■ 摂取カロリーについて ■ 1日の摂取カロリーを知ることの重要性 ■ 1日の摂取カロリーの計算方法 ■ 1日の摂取カロリーの構成要素 ■ 太りやすい傾向の摂取カロリー…

ダイエット基礎知識 PART2

ダイエットの基礎知識PART2 ■ 消費カロリーについて ■ 消費カロリーを知ることの重要性 ■ 自分自身の消費カロリーを把握する ■ 消費カロリーの増やし方について ■ 消…

ダイエット基礎知識 PART1

ダイエットの基礎知識 PART1  ■ カロリー収支の原理 ■ 体脂肪を1kg減少させる為に必要な収支差 ■ 健康的な減量ペース ■ オーバーダイエット症候群 ■ オーバーダイ…