YAMADA RYUNOSUKE

山田と申します。 パーソナルトレーナーをしています。 どうぞ宜しくお願い致します。
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ダイエットの基礎知識 RART5

今回はダイエットの基礎知識PART5ということで、ダイエット時のカラダの変化のチェックポイントや、体重変動に影響する要因などについて説明していきたいと思います。 カ…

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ダイエット基礎知識 PART4

◾️三大栄養素について ◾️三大栄養素の主な役割 ◾️炭水化物について ◾️タンパク質について ◾️脂質について ◾️三大栄養素のバランスについて ◾️三大栄養素のバ…

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ダイエット基礎知識 PART3

■ 摂取カロリーについて ■ 1日の摂取カロリーを知ることの重要性 ■ 1日の摂取カロリーの計算方法 ■ 1日の摂取カロリーの構成要素 ■ 太りやすい傾向の摂取カロ…

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ダイエット基礎知識 PART2

ダイエットの基礎知識PART2 ■ 消費カロリーについて ■ 消費カロリーを知ることの重要性 ■ 自分自身の消費カロリーを把握する ■ 消費カロリーの増やし方について ■…

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ダイエット基礎知識 PART1

ダイエットの基礎知識 PART1  ■ カロリー収支の原理 ■ 体脂肪を1kg減少させる為に必要な収支差 ■ 健康的な減量ペース ■ オーバーダイエット症候群 ■ オーバ…