【最高の休息法】マインドフルネス 要約 まとめ 記事
ヒロです!
今日はタイトルにもあるように瞑想(マインドフルネス)について書いていきたいと思います。
この本は読んだことがある方も多いのではないでしょうか?
この本はビジネスマンとしてもADHD患者としても、非常におススメできる本です!
ただ、瞑想というとなんか宗教チックだし、怪しい、本当に効果があるの?と感じる方もいるかもしれませんが、この本はアメリカのイェール大学での研究されたに基づいての効果が書かれています。ので、信頼はできる内容だと思います!
要点をまとめてお書