坐禅のとき、何をしたら良い？

巷に坐禅のインストラクションは数あれど、意外に色々な意見（？）があるのが、坐っている最中に何をしたら良いのか？について。

禅の古典をある種の教則本として紐解くならば、『坐禅儀』には「念起らば即ち
覚せよ（念が起こったら、それに気づきなさい）」とある。また、道元禅師の有名な『普勧坐禅儀』には、「不思量底を思量せよ（考えではないところのものを考えろ）」とあって、前者はまだしも、後者はちと難しい ..