そのダイエット合ってる！？

ダイエットは時代によって流行りがありますよね！
リンゴダイエットだったり、サラダダイエット…
10代がよくやりがちなのがただ食べないダイエット💦

その時はもちろん、炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。
ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使います。
そうすると筋肉量が落ち→代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります！

痩せたいからといって、食べないダイエットをしてしまうと、リバウンドや体脂肪が増えるリスクが高まります。

なぜならこうしたダイエットで最初に減っていくのは「体内の水分や筋肉」だから。

筋肉は脂肪を燃やし、代謝を上げてくれる大事な部分です。
「食べない」という不健康なダイエットは結局は太りやすい体を作ってしまうのです！

正しい知識があればリバウンドせず、ダイエットを成功する事ができます🎶
是非、正しい知識を手に入れてくださいね！

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