#骨折リハビリ
ロードバイクで大腿骨転子部骨折vol.9
大腿骨転子部骨折手術から7日、リハビリ7日目は自主練いよいよ入院最終日。
6時起床はいつもよりなんだか眠たい。
スクワットが筋肉痛になるかと思ったら全然で、ベッドの上で関節の動きや痛みを確認。
あくまで感覚的に身体が少し起きたような感じで、動けそうな気がする。
朝ごはん食べて、また一階の自販機に行って、
横歩き練習スタート。
なんとなく松葉杖も一本に減らしてみたりも。
左で松葉杖ならまったく問題な
ロードバイクで大腿骨転子部骨折vol.8
大腿骨転子部骨折手術から6日、リハビリも6日目なんだか何度か起きてしまいながら6時起床。
看護師さんに話すと、よくあるから日中もほどほどに昼寝しながらがいいですよーと言われ、そりゃそうかーと。
昨日の横歩きでお尻の筋肉痛になったのがなんかちょっと嬉しい。
一方上半身にぜんぜん筋肉痛がないので、腕立てとか追い込めてないなと。
今日は傷口の抜糸を半分だけ進める予定なのが楽しみ。
K先生はお忙しそうな
ロードバイクで大腿骨転子部骨折vol.7
大腿骨転子部骨折手術から5日、リハビリも5日目日に日に和らぐ痛み。アイシングもロキソニンもマストだけれど、落ち着いて寝られるようになってきた。
足を少しでも横にずらせるようになったのは大きいな。でも怪我する前より活動量は減りすぎて、身体が弱っていくような気がしてしまう。
できる筋トレはやっていこう。
病院食のあったかいおかずは結構おいしいんだけど、
貧血対策の鉄分添加ゼリーがなかなかなケミカル感で
ロードバイクで大腿骨転子部骨折vol.6
大腿骨転子部骨折手術から4日、リハビリ4日目5時間くらいは連続で寝られてよかった。
本日も朝からあまり横になったままでいないように立ったり座ったり、ゴムバンド運動してみたり。
そんなに根詰めてではなく、携帯見たり本読んだりしながらというくらいですが。
鈍痛も手術直後の30%切るくらい、股関節を横に動かすのも少しできてきた。
股関節ビリの最大値も50%くらいになったかな。
そうこうしてると2日ぶり
