2022.9.9 ホットフラッシュ

みのっち先生のyoutubeエクササイズ、10日間のメニュー、我ながら良いリストを作ったので、みんなもやってみてほしいデス。痩せたら教えてくださいね。

寝不足のせいか、更年期のせいか、ここ1か月ぐらいかな、体温が上がらない、のぼせます。ホットフラッシュってやつ？
しばらく早寝を心がけてみる。今日は22時に寝ます、おやすみなさい。