日々の生活にダイエット

今週も一週間始まりましたね、学校はいよいよ新学期が始まりますね。
頑張っていきましょう。

新年度も始まったことだし。。
ばじる🍃はこれまでずっと中途半端だった、
★ダイエット（食事制限とウォーキングと少しの筋トレ）を再開します。
・・・と、ここに宣言してみます！できるかな。。。

子供２人産んで、そのあとからずっと体重が戻らないのです。。。

ほんとは、職場への往復を歩いていけるのならそれが一番いいのですが。。。これがなかなか、難しい。時間的余裕が全くない。。特に朝。

なのでまずは、帰ってきたら少しでも家の周りを歩いてみるとか。どうにかして、運動習慣を取り入れてみたいと思います。筋トレも。腹筋10回もろくにできませんが　苦笑・・・

歳を重ねるとね、代謝も落ちてしまうので、やっぱり筋肉は大事。

ということで、少しづつでも取り入れてできるようになりたい。

そして食事。朝は時間なく食べられないことも多い。そして、昼は持って行った野菜弁当のおかげか少しはコントロールはできている。でも夕食は・・・気が抜けるせいもあり、どうしても好きなものを好きなだけ食べてしまう・・・

夕食をなんとかコントロールできるようにしていきたい。夕食を制するものはダイエットをも制する。。。のかな？

ふとしたときにまた、途中経過を報告させていただきます。

食事８割、運動２割ですかね。。

何か、おすすめのダイエット法があれば、教えてほしいです！

最後までお読みいただきありがとうございました。