腰痛になりやすい4つの悪習慣(腰痛危険度チェック⚠️)

あなたは何個当てはまりますか？👀

①30分以上同じ姿勢で作業をする
②運動を全くしない
③筋力が少ない
④マッサージに定期的に通っている

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当てはまる数が多い人ほど
腰痛になりやすいです・・・

腰痛の他にも、
体が重くなったり、気分の落ち込みなどネガティブな要素が多く危険・・・

簡単な解決策はコチラ

危険性

この悪習慣だけがは全てではないですし、
腰痛になる危険性を考える
1つの目安にしかすぎませんが

実際、
腰痛でご来院される患者さまの多くは
4つの悪習慣が当てはまっている方が
非常に多いです。

まずは、
自分の習慣に気づくこと
そして、
目を向けることが大切です。

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まずは3日間継続

いきなり4つ全ての習慣を変えようとするのは大変です・・・
まずは、1つの良い習慣を3日間継続することから始めましょう。

腰痛にならず、自分が好きな事を好きなだけ出来ることを想像して。
1日1日を積み重ねていきましょう！

治療院に来れなくても正確な情報を腰痛と肩こりで悩む方に伝えたいという思いで、発信をしております。動けなくなる/悪くなる前の一手が必要だと思っているので、少し違うなぁと思ったら登録解除しちゃって大丈夫ですし、登録お待ちしてます！

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BACK AGING 和田 有稀奈