バターコーヒーダイエット　10日目

勢いだけで始めたバターコーヒーダイエットも、10日続いた！
なんせ続けられないのが、私のダイエットの問題点だったから、
とりあえず続けられたことにも拍手！！

そんなわけで、1/31の体重。
前日食べ過ぎたけど、どうかしらん…

2022/1/31(月)

体重：５６．９０ｋｇ（前日比-0.05ｋｇ）

誤差！キープ！
お酒も飲んじゃったことを考えると実質減ってるのでは？！
体脂肪率はあんまり意味なさそうだったから
ちゃんとしたところではかる以外やめた笑

今日はなんだかめまいがして、あんまり歩けなかったんだけど、
エネルギーが足りないからかなってしっかり食べた。
おやつも食べた。調子に乗りすぎたかもしれない笑


~朝食~

・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ）

~昼食~

・塩とんこつラーメン（チャーシューも卵もある）
~おやつ~
・プチシュークリーム4個くらい
・ポテトチップス1/3
・チョコレート菓子数個
~夕食~

・煮込みハンバーグ
・チーズ
・ワイン
所感
空腹感については、もはやデフォルトになってきてて、
お昼が楽しみだな~って感じ。
お昼ご飯は糖質もとれるし、お菓子も少しは食べてもいいルールにしてるので、
満足度はとてもあがる！