自己理解を深める✨5つのステップ☝️

以前の記事で自己理解について書かせていただきましたが、
(↓こちらの記事です💁🏻‍♀️✨)

今回はその自己理解をどんな風に深めていけば良いか私自身の経験も基に、5つのステップでご紹介します✨

1. 装いジャーナルをつける👗📗

ジャナールを付けている方もいらっしゃるとおもいますが、『"装い"ジャーナル👗📗』です✨

(今ある手帳に記載しても良いですし、ノートを作って記載しても、新たな手帳を用意しても、自分に合う方法で大丈夫です✍️👍)

装いジャーナル🙄💬

これは「何を着たか」を記録するだけでなく、
その日の思考や気分や出来事との関連性を考え、記録するのがポイントになります

例えば、今日は大切なMTGがある日だとします☝️

私は…
「少しプロフェッショナル感や信頼を持って聞いてもらえるような印象でMTGに出席したいな🙄💬」
と思ったとします。

そこで選んだスタイルは…
シルエットが綺麗でシンプルな黒のジャケットとパンツ、インナーはスクエアネックでデコルテが清潔感あり綺麗に見える白のインナー、脚元はヌーディなベージュのヒール👠

これを着た私は…
「自信を持って過ごせ、会議では堂々と発言できた。」  

このように、装いと思考や感情、行動の関係を意識して記録する事で自分の心や価値観と装いが繋がり、自分に合ったスタイルが少しずつ見えてきます☝️✨

まとめ:ジャーナルに記録すると良い項目
1. その日の思考や気分や感情✨
※どうしてその装いを選んだのかな？
※1日その装いと過ごしどうだったか？
2. その日の服装（色やスタイル）👚👡
3. その日の出来事や状況👩🏻‍💻
4. 装いが与えた影響や気づき🗣️

2. 感情と装いをリンクさせる🔗

装いジャーナルへ記載する項目にもありますが、その日の気分や感情に耳を傾ける👂✨

例えば、疲れている日は少し気持ちが落ち着ける素材や心地良く快適に過ごせるデザインを選んだり、気合いを入れたい日は少し派手なスタイルや色を選んだり。

また反対に、ある色やあるスタイルの装いは自信をくれるけど、この装いの時は何だか落ち着かないや、少し自信が減るなど、
日々自分の心の声に耳を傾け、装いとリンクさせていると自己理解を深める事に繋がっていきます。

3. 自分を信じる🧘🏼‍♀️

いきなりですが、『自分に自信はありますか？』
と聞かれたらどうですか？

私はコーチングを学ぶ中で、『自信』について考えていた時がありました。

最初は『自信あります』という響きが『自信満々』とか『自信過剰』のような自己アピールが凄い‼️のようなイメージがあり、少し『自信あります』という事に躊躇いや恥ずかしさのような気持ちがありました。

でも、『自信』って『自分を信じる事』と改めて思った時、とてもスッと気持ちに入ってきて、私の中での『自信』のイメージはもっと温かいモノに変わったのです。

装いにもこの『自信』はとても大切で、自分を信じて、自分は価値ある存在だと自分が自分を認めている事は、服を身に纏った時の姿勢、表情、心のユトリ、装いの選択も変わってきます。

自信を持つとは簡単な事ではないかもしれませんが、どんな時に自信が持てないのか、どんな自分に自信が持てないのか、反対に、どんな時やどんな自分に自信が持てるのか、自信について考える事もとても自己理解を深める事に繋がります。

---

4. 大切な価値観を理解する✨

あなたが大切にしている価値観はなんでしょうか。

誠実さ、本質、優しさ、愛、信頼感、クリエイティビティ、自然体…など自分が大切にしている価値観を自分の中で明確にしておく事で、それは装いにも繋がり外見として表情する事ができます。

例えば、信頼感とクリエイティビティを大切にしているなら、
シンプルで清潔感がありながらも、どこかにデザイン性やエッジが効いた装い。

このように自分の大切な価値観を装いを通して表現する事は無言のメッセージでもあり、あなたがこういう人ですという内面の部分と外見が繋がり、周りの人もあなたの見た印象と話す印象や内面的な印象が一致し、違和感無くあなたを感じる事が出来ます。

また、この大切な価値観はあなたの自己理解を深める１つとなるのは勿論の事、あなたの軸にもなり、装いでは『自分スタイル』創りにも繋がります。

5. 他人と比較せず、自分に集中する💃

人は少なからず他人の目を気にしていると思います。

例えば、ビジネスシーンに於いて、こういう自分を表情しようと他人の心理を読み取り、装いに表現する為の"他人の目"はポジティブですが、
誰かが着ているから同じような装いにしようとか、皆んなの流れに合わせようとか、他人のファッションやトレンドに流され過ぎてしまうと、自分が良く分からなくなってしまったり、装いに於いても何を着たらどうしたら良いか分からなくなってしまいます。

自分に集中をしてスタイルを選ぶこと、これもとても大切です。

自分の中にある軸をしっかりと持ち、装いを選ぶことで、自己理解と自己表現が自然にできるようになります。
他人では無く『自分』に矢印を向けて大切にいきましょう👍✨

---

おわりに

先ずは『装いジャーナル👗📗』を気軽に始めてみたり、自分の感情や価値観などを観察しながら、自己理解を深めて、自分に合ったスタイルを創って行きましょう👗✨

『装いジャーナル👗📗』を1週間書いた振り返りや日々の装いの事などコメント欄にコメント下さい✨
みなさんの装いと心の関係や気付きなど、楽しみにしております！

それでは次回またお会いしましょう👋
Have a beautiful life with your outfit👗✨